Goldman：我每天要喝很多水，吃健康的食物，配合一些抗衰老的药物。当然，运动是很重要的，我每天坚持锻炼，这次坐飞机来中国的当天，我仍然坚持做了一个小时的运动。我把健康掌握在自己手里，而不是托付给别人，诸如医院。

　　记：听说你经常要一天工作18个小时，是不是这样？

　　Goldman：是这样的，但是因为我热爱自己的工作，我把工作当作一种享受，我不感觉到累。当然，工作时间过长对身体肯定有害，这就需要保持一个良好的饮食习惯和生活习惯。不然，身体就会像车子一样抛锚。

　　记：你喜欢吃中国的食物吗？

　　Goldman：我觉得中国的食物很有营养价值，有利于身体健康，因此我比较喜欢吃。这里，我想到一个危险的事情，就是小孩子吃快餐。小孩子吃太多的快餐，会导致心脏疾病和肥胖。这点上，洋快餐的影响要更大一些。

　　记：在养生方面，你能不能给杭州市民一些好建议？

　　Goldman：多喝纯净水和矿泉水，一天至少要喝8杯水；平时多加强运动；多吃蔬菜，少吃炒、油炸以及脂肪含量高、加工类的食品。

　　诀窍选摘

　　121招教你活过121岁

　　此次，Goldman先生不仅带来了抗衰老医学理论，也带来了他的新书《121招教你活过121岁》。记者节选了几招养生诀窍，看看是否对读者有用：

　　A：年轻人坚持每天锻炼身体(男孩做10—12分钟的骑单车锻炼，女孩6—9分钟)，那么患高血压的可能性会减少一半。

　　B：挽起袖子每天享受5—15分钟的阳光，有助于维护骨骼的强壮和健康。但在晒太阳时，要用衣物和防晒产品盖住身体其他部位。

　　C：节制使用手机，交谈尽可能简洁，有条件时用座机回电，尽量不要把手机贴身摆放。在汽车中使用手机时，请把车窗打开。

　　D：年老时，皮肤会变得比较干燥，造成皮肤脱皮、瘙痒、紧绷。因此，在清醒状态下，应每隔1—2小时，喝一杯带有一小撮盐的蒸馏水。这一办法，可以将体内的毒素排出，使你的皮肤保持湿润。