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老年休闲运动会 高手教养生 大家参考参考

www.zjol.com.cn  2007年01月28日 10:31:18  浙江在线新闻网站

  昨天下午,浙江省老年活动中心,“走进南浔”浙江省第二届中老年才艺互动休闲运动大会拉开帷幕。跳舞的、唱歌的、耍杂技的,好几位养生高手脱颖而出。老年人怎样养生,怎么保持年轻心态?他们给支了几招,大家不妨参考参考。

  多动手预防老年痴呆

  “你猜我有多少岁?”拱墅区运河艺术团的石晶晶问道。“大概就50岁吧。”“哈哈,60岁了。”石晶晶笑笑说,每个星期他们团里的人都会排练舞蹈,平时还会去晨练、喝茶。

  她告诉记者,其实他们保持年轻的小窍门就是多动手。“我们的演出服,包括上面的亮片、头花都是自己动手制作的。”她说,年纪大的人手脚不太灵活,做做针线活能减缓老化的速度,还能防止老年痴呆呢。

  多和年轻人在一起

  今年56岁的钱阿姨昨天跳了一曲印度舞,扭腰、抛媚眼,着实惊艳了一把。这么年轻的心态,有什么秘诀?钱阿姨说,最喜欢的事情就是每天和年轻人在一起,他们能带给自己青春活力。

  “我现在还在上班,还带了一些跳舞蹈的学生。都说近朱者赤,因为学舞蹈的都是年轻人,天天跟他们在一起,总是接受新思想、新观点,还有流行资讯,不年轻也难怪啊。”

  锻炼也要从娃娃抓起

  叶春华大伯是杭州市养生体育运动协会的常务副主席,对养生,自然是极有发言权的了。

  叶大伯说,自己四五岁就开始游泳,一直到现在从来没有间断过,“体质需要从小打基础。我还不喝酒、不抽烟。最关键的是老年人不能太胖。”

  叶大伯说,养生之道无外乎有良好的生活习惯、坚持不懈的体育锻炼和健康的心态。

  “前两天,我去量血压,医生说这个血压数字显示的该是年轻人的体质呢。”


来源: 浙江在线-钱江晚报  作者: 王丽 邬枫颖  编辑: 黄乐曼

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