浙江在线02月23日讯长假过后，“上火”的人不少。杭州市中医院中内科的何迎春博士说，春节期间的酒席饭桌都有酒有肉，瓜子、牛肉干等小零食也不断，荤菜、酒和零食聚集在消化道就会导致上火，俗称“食火”。此外，夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段，但是新春佳节，很多人的正常作息规律被打乱了，白天玩得不尽兴，晚上还要熬夜娱乐，这样就会使身体的阳气持续亢奋，导致起了“心火”。

　　何博士建议，熬夜时不妨来点降火的饮食，比如菊花茶、绿豆汤等食材，具有滋补身体和去火的双重功效。另外，吃点山楂或者用山楂泡茶，也是不错的降火方法。熬夜后睡觉前不妨多用热水泡脚，而且最好在脚盆中加入适量的鹅卵石。人体的脾胃二经在脚上交汇，用热水烫泡，再加上鹅卵石踩踏刺激，可有效刺激脚部的穴位，从而增强脾胃功能。另外，春节期间，大家都要走亲访友，难免走路比较多，容易出现两脚发胀、小腿不适的情况，所以泡脚还可以起到缓解疲劳的作用。