16日左右出梅这个夏天，会很热本周末进入高温天气极端高温可能长达20-30天

　　北方高温、南方暴雨，接二连三的灾害天气，总是让人忍不住会和《2012》联系起来。

　　昨天，我参加了一个新闻发布会，关于今年夏季宁波市天气气候特点与趋势预测——

　　这个夏天，会很热，早在7月2日，就已经有过暗示，江北、江东、余姚三地测到了40℃的高温；

　　预计16日左右可以出梅；

　　本周末左右，进入晴热高温天气；

　　极端高温会长达20-30天。

　　梅雨持续时间为十年来最长

　　今年，宁波是6月17日入梅的，在这段时间里，全市共出现了7次较明显降水过程，目前全市平均梅雨量为240.4毫米，接近常年平均数(248.0毫米)。

　　在最近三四天，宁波仍然会有阵雨或雷雨，之后将转为晴热少雨天气，预计在本周后期(16日前后)就可能出梅。

　　算起来，今年的梅雨季到昨天为止，已持续了27天，超过了常年平均梅雨期(25天)。根据宁波市气象局提供的数据资料，今年出梅的时间为近10年来最晚。

　　今年夏天，很热，很长

　　预计今年夏天，宁波将有一段晴热少雨天气，有阶段性的高温干旱，≥35℃的高温天数为20—30天，比常年的14天偏多。

　　预计出梅之后，宁波会有39℃～40℃的极端气温出现。

　　近7年来，宁波市区高温天数持续偏多：

　　2003年高温天数达46天，2007年次之，达45天；

　　2009年极端最高气温达41.3℃，2005年次之，达41.2℃。

　　预计会遭遇两次台风袭击

　　预计今年将有3—4个热带气旋影响宁波，其中较严重影响的1—2个，影响个数接近常年。

　　昨天，宁波市气象局副局长顾骏强说：“今年西太平洋生成的热带气旋个数异常偏少，到目前为止编号热带气旋只有两个。这种异常情况是否预示影响我市的台风也会出现异常？我们正在密切关注中。”

　　注意

　　出梅后“路怒”指数上升

　　酷暑天里，如果你在车上经常骂人，如果你喜欢“顶牛”，如果你一遇到小刮擦就想揍人……

　　请注意，你已经“路怒”了！

　　宁波启点心理咨询中心昨天统计了一下入夏以来的咨询数量，和“路怒症”有关的咨询比三四月份增加了20%。“出梅之后的高温天气，可能会导致更多人患上路怒症。”专家说。

　　贺女士最近非常郁闷，给咨询中心打来了电话，她的丈夫总是为一点小事挑她的毛病。

　　“傍晚开车接我下班，一路上骂骂咧咧，怪我下班时间不早不晚，正好碰到晚高峰；又怪我不会开车，害得他老是要来接……总是挑我的毛病。

　　“上星期在路上，我真的被他吓死了，我们前面排长队，他一看绿灯亮了，就马上从左侧超车上去，正好路口一辆自行车骑过来，结果把自行车给蹭倒了，还好没出什么事。”

　　贺女士的丈夫是一家外贸公司的负责人。昨天，他说，“这段时间，阴雨连连，又闷又热，心里觉得很不爽。我现在一看到路上堵车就恼火，看到前面有新手就忍不住狂按喇叭，有时候真想冲出去把这些人都拖出来揍一顿！”

　　我的同学是江东交警大队的一个中队长，他和我说，现在主要有两种情况容易让人产生路怒情绪：“低端车(比如货车，空调设备不太好)驾驶员，他们很容易受高温影响，一心想快点完成运输任务，心情就会比较急躁，容易上火。

　　“另一类是遇到加塞儿(插队)的情况，这么热的天，没什么耐心，遇到别人加塞儿，死也不肯让，结果两车就容易发生刮擦。”

　　交警说，路怒普遍有下面几种表现：

　　开车骂人成常态；

　　驾车情绪容易失控，一堵车或碰擦就有动手冲动；

　　喜欢跟人“顶牛”；

　　开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。

　　怎样克制路怒情绪

　　宁波启点心理咨询中心主任高明霞提了几点建议：

　　认知调整法：堵车的时候，可以把它当做难得的放松时间，听听音乐等。

　　行为调节法：多参加户外活动，多接触现实生活中的人和事，而不要长时间在家看电视或上网，适当运动，适当出汗，促进体内激素分泌，使人保持愉悦的心情。

　　环境调节法：可以把车内适当布置一下，挂些可爱、轻松的图片或玩具。

　　生理调节法：在平时的饮食、起居方面做些调整，多吃清淡易消化的食物，保持充足的睡眠。

　　(都市快报 通讯员 汪玲玲 记者 俞莹)