浙江在线03月17日讯 在大城西余杭镇(市民习惯上称的“老余杭”)凤新路上有一家“诊所”，说是“诊所”其实并不确切，因为它不看病。

　　来这儿的什么类型的人都有。他们来这儿做一件事：“整脊”，说通俗点就是修复矫正脊椎。由于工作或是生活习惯不好，背老是弯着斜着弓着，脊椎不正了，把它复原了。

　　脊椎有问题，都是生活习惯不好

　　寿伟波是国家首批养生指导师，他不治病，只负责解决一个问题，那就是脊椎的问题。

　　“修脊椎也不是按摩、推拿，它有一个很美的名称叫‘体雕’，顾名思义是美体塑身。”寿伟波说，他学这套技术也有十多年了，最初考虑的主要对象是青少年。因为现在青少年学习压力大，学习姿势习惯不对，导致近视、驼背的很多。脊椎“歪”了，形体难看还是其次，很多疾病就会找上门来。而且，青少年阶段，是最容易进行脊椎矫正的，一旦错过，以后要复原就麻烦多了。

　　不过几年做下来，他发现来这儿的反而是白领、社会精英人士特别多。为什么？寿伟波说，青少年脊椎“歪”了，一时也感觉不出来。可很多病看似五花八门毫不相干，源头都是脊椎，等到了三四十岁，就都出来了。

　　“你看，现在人出门就是开车，一开还开很长时间。到了单位上网，连续好几个小时，脖子就这样伸着。回家坐沙发，别看沙发软坐着舒服，其实这东西最伤脊椎了。每天都这样，脊椎能不出毛病吗？”

　　很多人以为脊椎有问题是遗传的，寿伟波说，其实大多是不良习惯所致。“走路时含胸低头，长期单边斜挎小包；坐姿不靠椅背，长期翘二郎腿；站立两腿用力不均匀、穿过高的高跟鞋、睡过高的枕头、长期单边侧卧、戴过紧的胸罩、睡过软或过硬的床垫……”

　　累了不妨练练这套保健操

　　脊椎“歪”了可以“修”，“修”好了关键在于保持。

　　在寿伟波那里，记者也学到了一套保健操，现在教给大家。平时在工作学习累了拿出来练练，对于脊椎的保健很有效，经常练还能让你身子显得很直、很挺、很美。

　　这套操很简单，只有三个动作。

　　第一个动作：找一面墙，靠墙站直，让脚后跟、屁股、背部、后脑勺四点一线紧贴墙面，保持十分钟，能有效缓解脊椎疲劳。有些人已经驼背的话，后脑勺会贴不紧墙面，没关系，慢慢来，尽可能直就行。

　　第二个动作：找张桌子，双掌成刀状，然后轻轻劈桌子的边缘，击打的部位是手掌边缘小拇指下方约一到一点五厘米处，这里有一个穴位叫做后溪穴，如果你感觉到酸疼就说明脊椎有问题。时时击打该穴位对脊椎很有好处。

　　第三个动作：找把椅子，坐上去脚伸直，脚尖往上提，手举过头顶，尽量伸展，持续五到十分钟，也能缓解脊椎疲劳。

　　记住了吗？那就坚持练吧！