指导专家/上上参茸特约专家杜江南副教授

　　4月19日是谷雨节气。谷雨，“雨生百谷”的意思。

　　《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。

　　20日，杭州淅淅沥沥地下起了小雨。谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。

　　春天属于风温气候，从好的方面来看，这个季节有利于人体的生长发育，很多家长会发现，一到春天，宝宝好像长得特别快，就是这个道理。

　　不过，事物总有两面性，这个时节，气温升高较快，雨水明显增多，也很容易引发一些疾病。

　　比如，疾病因子非常活跃，病症多表现为急性、热性病，发作时常常比较猛烈，像脑炎、肺炎等急性的温热病患会增多。从中医角度来说，谷雨时节风性上行，也会引发很多头面部的疾病，如荨麻疹、带状疱疹、淋巴结肿大等。

　　此外，谷雨以后也是神经痛的发病期，如血管神经性头痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等，这也是由于天气的风寒湿热不定、肝气升发太过或肝气郁结等导致肝火上升、经络阻滞。

　　进入春天，春困常常被人挂在嘴边，很多人认为春困是身体疲乏劳累的表现，其实，春困也不一定是坏事，犯困了，及时打个盹，有利于大脑休息恢复活力，春天睡眠充足养得好，夏天就不容易生病。所以，不用刻意去避免春困，很多时候，顺其自然很重要。

　　过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏原。这两天柳絮满天飞，谷雨前后又是花粉散布的高峰期，春风一吹，很多人会出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。如果本身是过敏体质，这几天最好避免到花草密集地点，回家后认真清洗面部双手，彻底去除身上可能携带的花粉及其气味。（每日商报）

　　饮食方面，应注重清热祛湿，益肺补肾，日常生活中，多吃一些祛湿利水的食物，如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。也可进食玫瑰花、佛手、陈皮、白术等以滋养肝肾。少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，以防邪热化火，诱发疾病。可喝点绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。(每日商报)