上周，一股冷空气，把秋天早早送到了大家面前。这也是金华的秋，16年来跑得最快的一次。入秋之后，太阳就完全没有了以前飞扬跋扈的气势，从一只凶神恶煞的老虎，变成了一只乖巧的小猫，偶尔出现几天，偶尔和你捉个迷藏，几天也不见一次。

　　十一前冷空气驾到

　　记者昨天上午从金华市气象台了解到，9月30日左右，将有一股冷空气“驾临”，在此之前，会有一个回温的过程。今天开始，金华的最高气温重回25~28℃，最低气温也有20~22℃，气温那是相当的怡人。

　　由于副热带高压始终不肯放弃自己的阵地，准备继续留下和冷空气作战，今天起到9月30日，你都可以感受到东边日出西边雨的景色。这样的天气，说不定走在马路上都能邂逅浪漫的彩虹。

　　十一黄金周眼看着就要到了，金华市气象局首席预报员张行才告诉大家，从目前的情况来看，十一那一天雨止转多云的机会挺大。别看不下雨，气温还没有之前的高，因为一股来自北方的冷空气，那几天的最高气温也就22℃，最低气温才十三四摄氏度，可以让你体验一把深秋的感觉。

　　有游玩计划的亲们，可要注意多添点衣服，冷热交替，正是最容易感冒的时候。

　　秋天给你一个小酌的理由

　　秋天，桂下赏月，对月饮酒，何等的惬意。

　　在这个时节，最受欢迎的莫过于传统的米酒和黄酒了。秋天，随着气温的降低，人们很容易气血堵塞，血脉不通。这也和人们血管的“热胀冷缩”有点关系。这时候，一杯黄酒下肚，暖胃驱寒、舒经活血。

　　不过不管是什么酒，喝多了都是过犹不及。喝酒，也不是人人都适合的。金华市级名老中医郑海文告诉大家，其实饮酒很有讲究，譬如黄酒，常人冷天喝了自然是有些裨益，可放到有高血压、脂肪肝、高血脂的人身上，效果刚好相反，反而要加重病情了。而啤酒呢，尿酸很高的人，也不能多喝，几杯下肚，尿酸就更高了。爱美的妞们，喝点干红也不错，一天50~100毫升，还有美容的功效。

　　秋天来了 吃个石榴吧

　　春耕夏耘，秋收冬藏，金秋，就是个收获的季节。发现没有，曾经被绿油油的西瓜独霸一方的水果摊子，最近品种也丰富了起来。

　　柑橘、蜜柚、葡萄、梨子、苹果、猕猴桃、石榴、柿子、桃子……绝对可以让爱吃水果的你，在这个季节，大肆饕餮。郑医师说，秋天，多吃一点当季的水果，对身体也是相当有益的。秋天的气候偏“燥”，多吃些水果能起到“润一润”的功效。

　　郑医师最推荐的，就是石榴。石榴原产于西域，汉代的时候，传入我国，秋天，也正是石榴的黄金季节。“榴花初染火般红，果实涂丹映碧空。”石榴不仅长得好看，还有着“中庸”的智慧，性温，不管什么体制的人，都可以品尝一二。它的营养价值也相当不错，维生素C的含量，比梨子和苹果都要高出一二倍。

　　当季的水果说完，也要唠叨唠叨已经有些过气的西瓜大哥。由于西瓜偏寒，体质虚寒、肠胃不好的人，进入秋天之后，就要少吃一些了。要不然，很有可能导致肠胃疾病。

　　花生生吃或水煮才有营养

　　“惟忧碧粉散，尝见绿花生。”秋天，也是中国人吃花生的季节。这时节下馆子，不少饭店里都会先给你来上一盘香喷喷的花生米。

　　花生里有很多叶酸、亚油酸和多种维生素，可以预防冠心病、润肺止咳，还能控制体重。不过，可不是所有的花生都有这种功能的。

　　花生在中国有N多种吃法，但在营养学家看来，只有水煮或生吃，才是吃花生最好的办法。油炸花生和炒花生，味道相当可口。可是美味总是要付出代价的，在高温烹制中，花生所含的维生素会被油炸、翻炒时的高温给破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分炭化或全部炭化，这时候的花生，从全身都是宝，变成全身长满草，药用价值已经很低了。

　　油炸的花生和炒花生，吃多了没有好处，还容易发胖。花生原本的热量加上在油锅里加了油。100克炒花生的热量就相当于5两半馒头。想减肥的美眉们，看见二两美味的花生，请换算成半斤馒头，就能对它的热量有些直观的感受了。

　　据都市快报 见习记者 张一诺