今年快报创纪录地有10名员工跑马拉松

　　原本抽烟、熬夜的一群人为什么不约而同选择了长跑？

　　朱建（《都市快报》副总编、《都市周报》总编）

　　2003年，我去了一趟美国。

　　在长岛公园，看到有人在夕阳下慢跑，天地安静，很享受。那时就对身体与时间的关系有了新的认识。

　　在一种不断重复的固定动作中，你可以找到什么？我对这个很好奇。回来就开始选择户外跑。

　　先是找了灵隐的一条路，可以一直跑到法喜寺，环境非常好，但就是车太多。后面又找了白堤，跑得不舒服，旅游味太重，游人多，拍照的多，路程也略短。

　　最后找了苏堤，一开始不适应，一是树多，有点暗，二是有六座桥，不平坦，但跑了几次，才感觉到回味无穷。置身在这样的环境中，你可以认识到很多东西。周遭的，自身的。

　　当跑步成为习惯，它就不仅是身体的事了，也是心灵的一部分。我是说，这个行为会改变你。让你愉悦。

　　在跑步的时候，什么都不想是最舒服的。你可以去感觉空气中的各种味道。花木，湖水，夜晚，这些都是有味道的。当然也会想一些事情。

　　跑步时想事，有一个最大的好处，那就是会用最简明的方式找到解决之道。就像你要去一个地方，但走的是直线。就是这样，问题和答案都变得简单了。

　　所以，从本质上讲，我跑步是非竞技性的，更多的是一种交流方式。

　　王雷（本地新闻中心时政部编辑主任 在去年杭州国际马拉松半程比赛中获得第84名。)

　　两年前，我还是个对身体不太自信的男人，每天要抽一包半的香烟，半夜下班喜欢喝上几杯，冬天的夜晚，闭着眼睛躺在床上，能听到从肺里发出的沉重的呼吸声。

　　为了父母，为了妻儿，也为了我自己，我必须改变。

　　我决定先戒烟。2010年6月15号的凌晨，我扔掉了最后一个烟头。十几个小时后，排山倒海的不适感开始袭来，有着20年烟龄的我在博客上写道：虚脱、口干、舌燥。喉咙里似有无数个蚂蚁在啃噬……

　　那真的是一段很痛苦很痛苦的过程。以至于我必须通过一种剧烈运动来压抑这种痛苦，我选择了跑步，身体虚脱、大脑近乎缺氧的时候，我才能彻底摆脱香烟。也正是在这种有点疯狂的状态中，我给自己定下了一个疯狂目标，跑马拉松。

　　如果人生是一场马拉松的话，年届40的我相当于处在半程折返点的位置上，这是一个艰难的时刻，路清寒漫长，你的体力快要透支，周围是熟悉却又勾不起兴奋的风景，一个个年轻的身影从身后不断超越，伴随着深重的呼吸声，你有点沮丧地想：难道这就是注定的结局？

　　所以，当我发现自己有跑得快的特长，是多么开心呀！跑步这件事，给了我一份自信，给我人生马拉松的下半场赛道上，注入了一丝勇气。

　　江武（本地新闻中心科教部编辑主任）

　　“未来会有很多变化和压力，我没什么成就，至少要有个好身体吧。”2009年的前几天，我下决心开始跑步。因为再过几天，我的人生就要跨进40大关，感觉肩上担子很重。

　　刚开始，每天傍晚到田径场跑上五六圈，很放松。时间长了，跑步就成了寄托，距离越来越长。

　　跑步没有门槛，谁都会跑；但难的是坚持，只要坚持，大家都可以达到一个差不多的水准。2009年我参加了杭州的半程马拉松，成绩是1小时55分，2011年参加了扬州马拉松，成绩比杭马提高了9分钟；接下来，还要参加今年的杭州马拉松(半程)和上海马拉松(全程)。

　　为了保持更好的状态，我戒了烟，戒了酒，体重从过去的150斤降到现在的130斤。

　　我会一直跑下去。

　　何欣（本地新闻中心首席记者）

　　为什么跑？为什么长跑？为什么累到呼吸急促步履沉重咬牙切齿依然要跑？

　　我断断续续跑了4年，总的感想有以下三点：

　　一、跑步肯定比睡觉累，但往往是克服本能比放纵本能更能让人活得有滋有味。

　　二、跑步等于体验人生，距离越长体会越真。十几公里跑下来，混浊的心境马上变得清澈透明。

　　三、跑步是一笔巨大而隐形的财富，每个人都有机会获得，可大多数人一辈子都没有取。实在太过可惜。

　　张革（出版中心主任）

　　多年的夜班生涯使我长期处在亚健康状态，身体素质每况愈下。爬3层楼也气喘吁吁，最惨的时候一个月感冒了三回。

　　2009年开始，我下决心改变这种不健康的生活态度，先是打羽毛球，后来跟着同事们夜骑，直到今年7月开始长跑。长跑是我内心恐惧的事物之一，我从小就对需要耐力的运动缺乏信心，也没跑过1500米以上的距离，以前听到单位里的同事跑3000米，都羡慕嫉妒恨。

　　第一次夜跑，几乎是被同事绑架去的，漫长的苏堤跑得我死去活来。但每一次心肺俱裂之后，都换来了身体素质的大幅改观。所以，即使再难受，我都靠意志力挺过去。从苏堤单趟到来回，到苏堤加杨公堤，我以飞快的速度在进步。

　　以我这个奔五年龄，应该是抱着一种尘埃落定的心态来看待世界和自我了，但跑步却让我不断地重新审视自己，不断地挖掘自己的潜能，它让我以更积极的心态去迎接挑战，甚至去寻找挑战。这才是我得到的真正的宝贝。

　　朱卫（出版中心排校部主任）

　　抽了十多年的烟，去年夏天的一个晚上，烟抽完了，不想买了，就戒了。谁承想，这一下营养吸收太好，体重上升极快。都说跑步能减肥，那就开始跑吧。

　　跑步的初衷只是减肥，最高目标是消灭脂肪肝。开始每周一两次围着小区跑两圈，今年夏天跟着同事夜跑了几回苏堤，发现体重真的下来，才真正开始了长跑。5.6公里苏堤来回，7.2公里苏堤杨公堤一圈，8.4公里苏堤茅家埠一圈，9.6公里苏堤白堤来回，直到闻涛路14公里……

　　根本没想过自己也能跑马拉松，这次如果能跑进1小时45分，我会奖励自己一台iPhone4S。

　　郭鲁刚（出版中心排校部组版员）

　　定期跑步，起因是不会好的咽喉炎，几经辗转，给自己开了一组处方：戒夜宵、定时跑步。别说，效果还真好。

　　这二年，没偷过懒，没有借口，无论是过年过节，还是刮风下雨，一个星期三次总有。我的经验是先跑起来，管牢时间，坚持下去，就能看到效果自然就会进步。

　　潘雷（出版中心排校部组版员）

　　四年前，我拿着中度脂肪肝的体检报告单，站在了跑道上。从最初的两三千米，到今年报名参加半程马拉松，体重从当时的140多斤减到现在的120斤，脂肪肝更是彻底消失。

　　我这些年的跑步体会：要有绝对能说服自己跑步的动力，开始目标不能设得太高。可以听MP3，歌曲经常换，想知道我都听些什么？长篇评书，呵呵，这样每次跑步就变成了一种期待。

　　另外经常给自己一些小奖励。比如跑鞋等装备。也可以加入跑步团体，相互鼓励、督促，这样想偷懒就不容易了。

　　赵松（体育部首席编辑）

　　我的长跑，是2010年那个炎热的夏天开始的。

　　那时，在奔四的道路上日渐发福，被报社篮球队无情踢出，在足球场上的位置也退到了中后卫(那是专门给有经验的老家伙准备的位置，亲，你们懂的)。好吧，我自个跑圈，总不需要竞争上岗了吧。

　　接下去的事情，就这么自然而然地发生了。在操场上从10圈起步，15圈，20圈，25圈……直到两天后的半马。

　　(都市快报)