起点钱塘江西兴大桥沿岸 　杨可威/制图

　　 浙江在线11月19日讯 江风在前朝阳在后，奔跑在塑胶跑道上。听起来是不是很带劲？

　　住在钱塘江边的同学们，你们有福了，因为上面的场景很快就能融入你的日常生活。

　　昨天，杭州上城区在钱塘江北岸、中河盐南桥至六部桥、东河菜市桥到斗富一桥、西湖六公园至长桥公园边，树起了10多块游步道健身牌，正式推出四条“健身游步道”。

　　其中，钱塘江边的游步道，不久之后还将铺设塑胶跑道。

　　这四条路如图所示，长短不一、地势不同，但有一个特点是共同的：沿途风景优美，路面平坦，适合健走。

　　记者昨天在西兴大桥处看到了这样一块牌子：游步道全长6.7KM，9571步，全程136.7分钟，可消耗459.4卡路里能量。再往前走上一会，在望江东路口，又会看到一块游步道健身牌。它告诉我，从西兴大桥开始，已经消耗了102.9卡路里。

　　上城区体育局说，这是请专门的人实际行走得出来的，按正常人70厘米/步、70步/分钟、0.048卡路里/分钟的量值计算得来。每一块健身牌上，都标明从上一个点到下一个点能消耗掉的能量。比如游步道从西兴大桥开始，止于钱塘江大桥，在沿途就会树立五块类似的牌子。

　　你刚刚“战胜”了多少脂肪，找回了几许曾经的美好，全都一目了然。

　　另一个好消息，是上城区体育局说，他们初步打算在钱塘江边铺设塑胶跑道，这个决定是出于对大家膝盖的保护。因为相较于水泥路面，塑胶跑道的撞击力更小，行走时对膝盖的冲击力会小很多，对老年人尤其好。

　　据悉，初步方案是从西兴大桥开始往西，先铺设一段2000米长、1.5米宽的塑胶跑道。不过是靠绿化带一侧还是靠护栏一侧还在讨论中。

　　有人会问，这段江边地塑胶跑道是需要经受日晒雨淋和咸潮的，会不会刚铺的时候漂亮，过段时间就面目全非了？你可以放心，后期养护的问题，目前正在请专家论证。

　　其他三条路线同样精彩——

　　西湖六公园至长桥公园游步道，全长3.1公里、需走4428步，全程消耗212.544卡路里能量。

　　如果你是从中河盐南桥开始走，那么你的这段全长2.7公里的“旅途”可就丰富了：除了会消耗185.136卡路里外，在抵达终点中河六部桥前，你还将途经丰乐桥、荣府桥、望仙桥、上仓桥。这3857步，全都是老杭州的印迹，有腔调得很。

　　东河菜市桥至斗富一桥的游步道是最短的，全长2公里，2858步走完，特别适合没有太多时间的白领早起晚归时来一段“紧急塑身”。

　　人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7200-7700卡热量，要保持好身材的人，算好之后，起步走吧。