如果你心跳过快，坐立不安，总怕自己或家人出事；紧张、发抖、、头晕，半小时不能恢复……想知道你最近是不是有点焦虑呢？来做个小测试吧。

　　测试完，看看结果：

　　评分采用1～4制记分，四种分值分别对应四个评定项目：很少有、有时有、大部分时间有、绝大多数时间有。把20题的得分相加得总分，把总分乘以1.25，四舍五入取整数，即得标准分。焦虑评定的分界值为50分，50分以上，就可诊断为有焦虑倾向。分值越高，焦虑倾向越明显。

　　评定项目

　　很少有| 有时有| 大部分时间有| 绝大多数时间有

　　1、我感到比往常更加神经过敏和焦虑1 2 3 4

　　2、我无缘无故感到担心1 2 3 4

　　3、我容易心烦意乱或感到恐慌1 2 3 4

　　4、我感到我的身体好像被分成几块，支离破碎

　　1 2 3 4

　　5、我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生

　　4 3 2 1

　　6、我的四肢颤抖和震颤1 2 3 4

　　7、我因头痛、颈痛、背痛而烦恼1 2 3 4

　　8、我感到无力且容易疲劳1 2 3 4

　　9、我感到很平静，能安静坐下来4 3 2 1

　　10、我感到我的心跳较快1 2 3 4

　　11、我因阵阵的眩晕而不舒服1 2 3 4

　　12、我有阵阵要昏倒的感觉1 2 3 4

　　13、我呼吸时进气和出气都不费力4 3 2 1

　　14、我的手指和脚趾感到麻木和刺痛1 2 3 4

　　15、我因胃痛和消化不良而苦恼1 2 3 4

　　16、我必须时常排尿1 2 3 4

　　17、我的手总是很温暖而干燥4 3 2 1

　　18、我觉得脸发烧发红1 2 3 4

　　19、我容易入睡，晚上休息很好4 3 2 1

　　20、我做噩梦1 2 3 4