浙江在线12月07日讯 今天正值“大雪”节气，刚经历了一番大幅降温的温州，又迎来一场冷空气。据温州气象台12月6日发布的较强冷空气消息，北方一股较强冷空气将于今天傍晚到夜里起自北而南影响我市，气温将明显下降，预计日平均气温的过程降温幅度可达7～9℃。由于降温前的基础温度已较低，这次降温将使部分山区最低温度突破0℃，可能迎来今年下半年的初雪。

　　降水又降温，风也有点大

　　12月6日市区最低温度为12.8℃，西部山区在10℃左右。气象部门预计，今天早晨最低温度为12~14℃，白天最高温度为15~17℃。随着冷空气过境，日最低温度将再创新低，9日到10日早晨平原地区最低气温3~5℃，西部山区可达0℃左右，局部零下1℃~零下3℃，有冰冻。

　　今天下午到明天我市有一次小到中阵雨降水过程，明天局部有雨夹雪。今天傍晚到明天沿海海面和内陆平原地区分别有8～10级和5～7级偏北大风。气象专家介绍，近期冷空气比较频繁，这次冷空气后期又将有新的冷空气补充，预计一周内我市气温都将维持在较低的水平。

　　老人要早卧晚起待日光

　　早睡早起，是许多老年人的习惯，不过到了冬季，还是调整一下为好。《黄帝内经》说，冬季的养生原则应是避寒就暖、敛阳护阴，“早卧晚起，以待日光”。意思是，冬天要早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后(尤其是老人)。专家建议，冬季上午10时左右出门较好，这时太阳晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，地面的空气变得洁净，有利于人们的身体健康。

　　冬季穿衣要讲“衣服气候”，衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，以缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其次，要注重双脚的保暖。民间有一说法，“寒从脚底生”，因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，所以要注意足部保暖防寒。平时多活动脚部，以促进局部血液循环，每晚睡前用温水泡脚，能消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠。

　　气血不足的人在冬季容易怕冷。因此，对于这些人来说，不妨通过饮食调理来为机体增加能量，多吃助阳的食物，如羊肉、牛肉、大红枣等。还有些人在冬季会出现口干、咽喉干涩，以及脸发烫等现象，这些人应注意少吃羊肉、牛肉等助阳食物，以生津养阴为主，多吃点木耳、桑椹、百合、乌骨鸡、核桃等。

　　来源：温州都市报