浙江省中山医院皮肤科主任张理梅医师是我的老朋友，有什么皮肤问题，我都会找她。我、包括我的好几位朋友，脸上严重的“痘痘”问题都是张主任治好的。

　　张主任说话总是笑眯眯的，声音很温柔，看到她心情就很好。我一直以为张主任四十岁左右，昨天才知道她已过了55岁。

　　我问她有什么皮肤保养秘诀，张主任说心态好最重要。

　　怎么能做到心态好呢？她讲了两个办法——

　　“一定要运动。现代人压力特别大，老是窝着不动，身体里的废物排泄不掉，心理情绪的废物也一直积压在那里。我每天都做操，起床后就做，自创的，和学生们做的‘第八套广播体操’差不多，重点是运动头部、肩部和腰部，老是坐着，这几个地方很难受，按一按会酸。一套操大概二十多分钟，每天做，做了操能把自己叫醒，精神很好。

　　“我还跑步，大概每周两次，单位车多、车位少，就比大家早一点来单位，把车停好了，去附近的河边公园跑步。和那些大姐大哥一道跑，很朝气蓬勃的感觉，旁边还有人唱歌跳舞，你看哪个跑步的人愁眉苦脸的？

　　“几乎每个医生都说运动好，运动对身体好，我倒觉得运动对情绪帮助更大。哪天你运动了，这一天肯定吃得特别好，睡得特别好，心情肯定好。

　　“还有就是喝花茶。女人心思细腻，容易想多了。我如果觉得有点郁闷的时候，就喝花茶，玫瑰花、凌霄花、绿梅花……药店里都有，可以配来喝。这些花可以疏肝解郁，促进血液循环。心情再不好，喝到香香的花茶，也会放松下来。

　　“重点说一说玫瑰花。这种花很好，除了喝了会开心，还能平衡内分泌、补血气，对肝和胃也有调理的作用。玫瑰花还能祛斑。我们脸色不好、脸上长斑都和气血运行失常、淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常，自然就会面色红润，吃玫瑰花可以活血散淤。

　　“具体的泡法：每天取玫瑰花15克泡水喝，气虚者（平时没有力气，说话声音小）可加入大枣3-5枚或西洋参9克，肾虚者（腰膝酸软）加枸杞子15克。

　　“泡玫瑰花的时候，可以加入冰糖或蜂蜜，减少玫瑰花的苦味。不过玫瑰花不要与茶叶泡在一起喝。茶叶中有鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。还有，玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期不要饮用。”

　　张主任对保持好身材也有自己的心得。

　　“我很怕显肚子，门诊当中会泡杯绿茶。经常喝，绿茶能把多余的油脂刮掉，帮助减肥。

　　“我每天其实只吃两顿，早餐就一杯牛奶和一点水果，中饭和晚饭正式吃饭菜，不过晚饭那顿只吃六七分饱。我觉得其实人的胃口没有想象中那么大，眼睛没有饱，胃其实早饱了，等到真的吃不进东西的时候，已经晚了。吃饭是和自己的身体对话，想吃什么、吃多少，都要慢慢体会，不要一下子全吃光。

　　“特别是晚上那顿，真不要吃多了。现在的年轻人，绝大多数不会早睡，让他12点之前睡比什么都难。晚睡的人，手心一摸，全是热的——虚火太旺。晚睡，肚子饿了，吃夜宵，吃了又睡不着，恶性循环。早睡一点，皮肤就会又白又有光泽，比用什么护肤品都好。”

　　据都市快报 记者 王真