浙江在线12月29日讯 昨天一天都是阴沉沉的，局部地区还飘起了小雨，但是依然挡不住气温的强势回升。据市气象台发布的天气预报，昨天的最高气温一下子蹿到了14℃，最低气温也升到了8.3℃。

　　今天宁波依然有小雨，温度为8℃—12℃。今天可能是最后一个有些暖和的日子了。市气象台首席预报员庞宝兴说，从今天夜里开始，一股来自北方的弱冷空气将影响宁波市，从明天开始，温度将降至6℃，到了后天，最低气温将降至3℃。双休日，最低气温将降到冰点。

　　这两天，虽然暂时没有了严冬的感觉，但空气质量并不好，预计本周接下来几天，雾霾天气还将持续，如果没有什么事，老边还是建议市民宅在室内为好，尽量减少户外活动，有条件的，还可以在室内安装一个空气过滤器。如果非要出门不可，请采取些防护措施，昨天老边在街头看到，好多人都戴上了口罩。

　　空气不好再加上雨量少，好多人都会感到有些不舒服。我的好几个同事都出现了“上火”的症状，有嘴巴里溃疡的，有鼻子出血的，跑卫生线的同事说，这几天到医院看呼吸道疾病和上火的人特别多。这种干燥天气，市民朋友要及时补充水分，注意休息，少吃辛辣食品，多吃点水果和绿色蔬菜。

　　宁波晚报 记者 边城雨

　　三日天气预报今日气象指数

　　29日阴天局部有小雨，偏北风3级，8℃～12℃

　　30日阴到多云，偏北风3～4级，6℃～10℃

　　31日阴天，东北风2～3级，3℃～10℃

　　人体舒适度平均：-2级，略偏凉，较为舒适

　　穿衣指数6级，你适合穿棉衣、毛衣和外罩大衣

　　晨练指数1级，微风，适宜晨练

　　城市火险等级4级，容易燃

　　紫外线指数2级，强度弱

　　空气质量等级3级，轻度污染

　　感冒指数3级，可以引起感冒

　　气管炎指数3级，可以引起气管炎

　　关节炎指数3级，可以引起关节痛

　　冠心病指数3级，可以引起心肌梗塞

　　高血压指数3级，可以引起高血压发作