浙江在线08月09日讯闭着眼睛单脚站立，你能坚持几秒钟？用力弹跳你能跳多高？经过10余道这样的测试程序，你就可以知道自己的身体“质量”到底如何。昨天是我国第二个“全民健身日”，市国民体质监测中心在温州体育中心游泳馆二楼西侧，免费为上百市民测试了体质，并现场开出“运动处方”。

　　据悉，体质测试与医院体检的不同之处就是：体检是检查你是否生病，而体质测试则是测定你的身体综合素质。测试的项目有10多项，内容包括身高、体重、肺活量、台阶指数、握力、纵跳、坐位体前屈、闭眼单脚站立、血压、骨密度等。

　　在对84人(年龄在20岁到69岁之间)进行综合统计发现，体质优秀者19人、良好者32人、合格者27人、不合格者6人。在体质不合格的人群中，几乎都是身高和体重不成比例，女士是体重超标，而男士则是体重不达标或超标。如某女士52岁，身高151厘米，体重却达67.2公斤；一名45岁的男士和另一名34岁的男士，虽然身高同为167厘米，但前者体重只有52公斤，而后者却达到76.4公斤。

　　参加测试的人花半个小时就可以准确得到身体体质方面的几十个数据，通过电脑数据处理，现场开出“国民体质综合评定报告”，现场还为测试者开出“国民体质综合锻炼指导报告”，即“运动处方”，指导测试者科学健身。

　　王先生昨天经过多项测试，综合评分虽然不错，不过测试报告也提醒他骨质有点疏松。工作人员建议他注意饮食习惯，避免过多的酸性食物摄入，防止骨质疏松。一名36岁的女士，平时感觉身体状况不错，但握力、仰卧起坐、坐位体前屈等多项指标都不达标，让她“非常吃惊”。现场开出的“运动处方”提醒她，通过哑铃卧推训练、直腿仰卧举腿训练等增强体质。

　　市国民体质监测中心有关负责人称，开展体质测试服务，就是为了让人们了解自身的体质状况，有针对性地进行锻炼健身，从而提高温州市国民整体素质。

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　　成人标准体重(公斤)计算方法多样，这里举一种认可度比较高的方法。

　　男性：(身高cm-80)×70%

　　女性：(身高cm-70)×60%

　　标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~ 20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。

　　据温州都市报 刘彩玲