浙江在线08月18日讯昨天19时许，一辆宝马7系的车主将车子停在市区景山脚下，一身运动装束，向山上走去。

　　推掉应酬，不去泡吧，不做“麦霸”，在夜幕落下的时分，都市活跃着这么一群年轻人，他们换下西装、职业装，蹬上球鞋，在习习凉风中，撒开腿奔跑，出一身热汗，换一场好觉。他们便是夜跑一族。

　　夜跑，顾名思义，就是晚上跑步。近年来，在景山公园聚集了一个夜跑群体。据市景山森林公园管理处不完全统计，现在景山平均每晚夜跑的人数超过1000人，并在不断增长。

　　一晚881辆车子上山

　　景山公园占地4000多亩，其中大约四分之三是绿化面积，空气清新，成了不少夜跑族的首选之地。昨天18时至20时，陆续有三五成群的市民来夜跑。最大的夜跑团体有40多人。不少人还带着孩子，全家人来夜跑健身。

　　“七夕节锻炼的人本不多，不过根据当晚6点半到9点的车流量，我们公园仅主路口就有881辆汽车进山，这些游客以夜跑锻炼为主。”市景山森林公园管理处管理一所所长林海燕说，从去年起，夜跑开始流行，发展很快。夜跑群体从最初的每天四五十人，发展到现在1000多人。除了下雨天，每天19时至21时是夜跑的高峰期。夜跑的群体以白领为主，年龄在20岁至40岁之间。

　　对于一些早上起不来的上班族，夜跑已成了健身的新选择。1年多前，市民陈先生迷上了夜跑。他说，夜晚的时间都是自己的，比较充裕。

　　大家喜欢拼团夜跑

　　一个人跑步不仅不安全，也难免孤单，不容易坚持下去。因此夜间拼跑团成了不少夜跑族的选择。据悉，夜跑拼团率大约在7成。

　　酷跑一族·景山夜跑是第一批夜跑QQ群，最初只有6个会员，现在已有276人。随着夜跑队伍的壮大，QQ群也从普通群升级到高级群再到现在的超级群。他们一般相约每星期二、四、六的19时20分在景山公园门口集合。每次活动有四五十人。在温州市温都等论坛里，不乏类似的夜跑“召集令”，同邀伙伴景山夜跑。

　　活动组织者之一，网友“热芯”是一名35岁的建筑企业项目经理。在夜跑的途中，他遇到几个志同道合的夜跑爱好者，大家便商量创建了一个夜跑群。“热芯”说，夜跑能缓解工作的压力，放松身心。大家互相鼓劲，很多人都坚持下来了，不少人还瘦了10多公斤。

　　“景山夜跑、身体变好、胖子变小、身材最好！”这是温州市酷跑一族·景山夜跑QQ群的口号。网友“无名”今年34岁，也是一名白领。夜跑前，一米七几的他，体重80多公斤。“无名”比划着肚子说，那时标准的啤酒肚，体检很多项都不合格。坚持夜跑1年多后，体重下降了15公斤，越跑越上瘾的他，还让单位的副总加入夜跑队伍。

　　推荐最佳夜跑线路

　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！这是2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言。简单的夜跑对身体帮助多多。特别是对于那些上班族来说，傍晚进行适当的体育锻炼，对于强身健体和机体的消化吸收都会产生良好的影响，

　　对于这个时兴起来的健康新风尚，市景山森林公园管理处特别向广大夜跑族发出了倡议，并推荐了最佳线路(见上图)。市景山森林公园管理处管理一所副所长林华介绍，从景山公园雪山路入口—护国寺—动物园东(北门)—折返的最佳线路全长约5公里，光线充足。沿途设有5个便民服务管理点，配备了防跌打、防中暑和防蛇伤等药品。在夜跑的高峰期，景山公园的协警、保安将加强巡逻和交通管理。

　　该管理处特别提醒，患有心脏病等严重疾病或者体质非常虚弱的市民不宜参加夜跑；夜晚公园视线较暗，夜跑不宜穿深色或黑色的服装；不要在机动车道上夜跑；夜跑忌在密林里穿梭，谨防毒蛇；文明有序停车。景山公园警务室的24小时救助电话是88590591。

　　据温州都市报 记者 尤豆豆