浙江在线10月05日讯 据《青年时报》报道国庆假期已经过半，记者从杭城各大医院了解到，因为放假，得了旅游病(主要是消化道疾病)、慢性病、睡眠紊乱的人数比节前明显上升了。7天长假，让很多人放松了对疾病的警惕，专家提醒，虽然长假已经过半，但是在接下来的休息天中大家还是要注意饮食平衡，莫要再吃太多、吃太油、睡太足。

　　旅游病最常见

　　都怪暴饮暴食

　　在几家医院的消化科，最常见的是得了“旅游病”的病人。每次长假中，都会有人因为突然暴饮暴食，海鲜食用过量，导致胃肠消化系统出现问题。

　　“比如大闸蟹，总有人食用后出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等情况。入秋之后，人的肠胃不再适应寒凉之物，而很多人到海边旅行，一定会享受海鲜的美味。海鲜和大闸蟹的美味往往让人出现短时间暴饮暴食的情况，而胃肠却难以适应。这就导致了一些消化疾病的发生。”浙江医院消化科主任陈新宇说。

　　陈新宇主任提醒道，吃海鲜和大闸蟹时，最好配点生姜和醋去寒，切不可暴饮暴食。

　　慢性病发病多

　　注意饮食养生

　　每次长假之后，总会有一些糖尿病病人出现血糖升高的现象，大都是吃了大量油腻的东西所致。

　　“现在杭城天气转凉，老年人容易受冷空气刺激而引起血压升高，形成血栓而导致中风的发生；加之亲朋相聚，特别是老年人，往往会格外高兴，情绪激动。对于患有心脑血管疾病的人来说，情绪激动和过度劳累是很危险的。”浙江医院营养科负责人陈洁文副主任医师提醒道。

　　陈医师表示，有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的患者，在长假期间其实更要注重饮食、生活习惯的平衡，尤其要注意的是必须坚持服药，出门旅游时要带好必备的药品。

　　补觉族越睡越累

　　长假休息要科学

　　很多上班族会在假期里选择补睡，可往往越睡越困。

　　补睡的最大恶果是打乱了生物钟，造成睡眠——觉醒节律的紊乱，晚上该睡觉时没有睡意，长此以往，将造成慢性失眠。平时就有睡眠障碍的人，更不要随意补睡。

　　“赖床补睡是种不健康的休息方式，早上赖床也需要用脑，大脑在醒后就开始工作，这需要消耗大量的氧，因此，很多人赖床后往往觉得头晕无力，精神恍惚，从而更加想睡觉。”杭州市第七医院心理专家陈树林主任分析道。

　　陈主任提醒，那些想在假期补睡的人不妨去参与锻炼，“锻炼身体，可使身心放松，加之适度的疲倦感，很容易使人进入梦乡。”

　　夏佳波