浙江在线10月18日讯你是不是感觉工作有时力不从心，生活压力太大？你不是经常性地情绪低落，对什么都提不起兴趣？你是不是突然想到，自己已经很久没有开怀大笑了。

　　如果是这样，你要小心了：你有可能抑郁了。

　　昨天是宁波市抑郁症筛检日，宁波市心理卫生协会透露，他们在对5012名社区居民的调查中发现，超过38.1%的居民有抑郁情绪，其中，7.04%的居民无法挣脱沮丧、难过等心理，已经有严重抑郁症倾向。

　　近四成受调查者有不同程度抑郁情绪

　　去年10月至今年9月底，宁波市心理卫生协会在4个社区进行了一次抑郁症筛检，回收有效问卷5012份。

　　调查发现，这5012名市民中，有38.1%的人或多或少带有抑郁情绪。

　　在有抑郁情绪的人群中，约有一半的人情绪起伏不定，另有两成人感到压力负荷超重；另有一成的人感到生活不顺心，无法展露笑容。而更严重的人群，已感到相当不舒服，会不由自主地沮丧、难过，并且无法挣脱，有严重的抑郁症倾向。

　　抑郁症状持续一两个月以上应及时就医

　　组织这次调查的专家解释说，抑郁情绪一般人也时常会有，但当你在没有特别明确的原因或面对相同压力下，你比周围人的抑郁程度明显要深，持续时间更长，你就有可能得了抑郁症，最好能找专家诊断且治疗。

　　宁波市心理卫生协会理事长胡珍玉进一步解释说，抑郁症病人通常表现为情绪低落、意志低下、思维迟缓、社交功能低，如果某个人以上状态同时存在了一两个月，甚至更久，这个人可能患上了抑郁症。

　　抑郁症也可能表现为身体不适

　　除了以上症状，抑郁症有时也会表现为身体不适。

　　胡珍玉为此还举了个例子。

　　有位65岁的女病人，以前性格比较活泼开朗，可5年前因为30岁的儿子婚姻无着落，心理压力很大，开始出现头晕、头痛症状，去医院神经内科治疗，效果不佳，做头颅CT又没发现问题。病人压力更大了，以为自己得了什么不治之症，每天忧心忡忡。

　　“过了两年，她又出现了胃部不适，反复去全国各大医院检查治疗，效果都不好。”胡珍玉说，病人后来看了心理医生，被诊断为“隐匿性抑郁”，治疗半个月后，才有所好转。

　　运动、倾诉、逛街购物可抵抗抑郁

　　抑郁情绪如此普遍，我们应该面对？宁波市心理卫生协会的建议是，多参与运动。

　　胡珍玉说，人体内一种叫“内啡肽”的物质减少，就会使人有痛苦体验，产生抑郁，运动可以促进“内啡肽”的分泌。“此外，向朋友倾诉、逛街购物等做一些自己喜欢的事也都能排除抑郁，”胡珍玉补充说。

　　当天，宁波市自行车协会的志愿者们举行了精彩的自行车花样表演，倡议市民更多地参与到运动中来。