浙江在线09月12日讯 白露节气一过，我们正式进入2011年的秋天，尤其是阵阵秋雨飘落后，秋风时时提醒着身体逐渐调整到秋天状态。此时，正确的做法就是，将我们的吃穿住行都进行相应调整，尤其吃和穿，如果不及时改的话，我们的身体就会发出强烈的抗议。

　　大家都知道，吃进肚子的东西，要通过胃肠道消化吸收后排出体外，而胃肠道所能发出的抗议声就是“腹泻”。

　　9月11日，杭州市中医院消化内科主任王小奇在作客本报名医大讲堂时说：“自夏秋交替以来，临床上功能性腹泻的患者就明显多了起来，尤其是最近，占到全科门诊的1/4以上。而最好的预防方法，就是生活习惯和饮食结构的及时调整。”

　　功能性腹泻有三大特征

　　功能性腹泻是消化道系统疾病中的常见病、多发病。医学上对功能性腹泻的定义有3个特征：一是排便次数增多，每天3次以上或超出原有的习惯频率；二是粪质稀薄；三是容量或重量增多。

　　对于目前有轻微腹泻症状的人，也可以对照看看是否符合。

　　“功能性腹泻，只是腹泻中的一种而已，一般来说，是通过各种检查后，没有发现严重问题，排除了器质性疾病后的腹泻，我们才归为功能性腹泻。”王主任说，至于为什么这种疾病容易到秋天发作，还是跟突然降下来的温度有关。

　　王主任觉得，受冷空气刺激后，人体神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经(包括交感神经与副交感神经)处于紧张状态。因副交感神经的反射作用，胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多；过多的胃酸刺激胃黏膜，使胃发生痉挛，造成胃肠道不适。此时要是还不配合一些温补的饮食来弥补，自然容易出现功能性腹泻。

　　放松自己可解决腹泻问题

　　关于功能性腹泻的病因病机，虽然至今尚未完全阐明，但业内人士普遍认为其病因涉及生物学和社会心理学(包括性格和行为)等因素。

　　先来说说社会心理学方面，人们早就注意到，精神因素与某些消化道症状的发生密切相关。严重焦虑、抑郁、恐惧、激动及心理变异等因素，可导致自主神经功能紊乱，引起结肠内分泌功能障碍。就像很多人在发完脾气或吵完架以后，会因为心情不好，而变得吃不下东西。

　　或者是像王主任的有些同事一样，在一些大会诊或某些重要的大会发言前，总是会紧张得肚子不舒服，非得跑几趟厕所后，才能平静下来。

　　更有意思的是，王主任说：“我有一位朋友，他很恐惧坐飞机，每次上飞机前，他总是要来来回回跑好几趟厕所，等到他把肚子里的东西都排空了，恐惧感也就消失了。”

　　王主任表示，在患者受到某些精神因素刺激时，可能发生胃肠运动功能紊乱。有许多研究表明，在有精神症状的患者中，约65%患者的精神症状，往往以肠道症状出现为早。

　　而对于生活和工作压力都比较大的现代人来说，当你出现功能性腹泻时，不妨试着去放松自己，说不定不用吃药，就能马上把腹泻问题解决掉。

　　刺激性食物会诱发功能性腹泻

　　再来探讨一下生物学因素。就像大家都知道的那样，功能性腹泻与饮食习惯密切相关，某些事物可诱发或加重疾病。

　　比如，高蛋白饮食可导致腹泻、进食纤维过少可引起肠功能紊乱等。

　　有报告说，因饮食不当诱发功能性腹泻的人占到了一成多。过冷、过热，以及刺激性食物都有可能诱发。

　　王主任说：“有人对腹泻患者进行饮食限制研究，结果48%的患者经过三周严格限食后，症状明显改善。而进行饮食激发试验显示，大部分有效者能确认出一种或一种以上食物不耐受。”

　　现在已渐渐进入吃大闸蟹的时节，这种食物不仅是寒性的，而且还属于高蛋白的，特别提醒大家在吃的时候要注意量上的控制，不然也很容易吃出功能性腹泻。

　　另外，还要警告一下那些习惯给自己当医生乱开药的人，不要一拉肚子就吃消炎药，因为吃多了这些药物之后，就会破坏肠道菌群的平衡，不仅对治病无益，反而还有可能加重病情。

　　家庭食疗小食谱

　　俗话说，“药补不如食补”。如果你在专科医生检查后，确定症状不是很严重的话，可用食疗法。王主任根据不同腹泻类型，推荐了几种食疗方法，供大家参考：

　　1、寒泄：在腹泻时伴有怕冷。可选用椒姜羊肉汤：生姜1片、花椒和大料各少许，羊肉250g，煮汤饮用；

　　2、湿泄：最常见的腹泻。可选用红枣米仁汤：红枣、米仁加水煮汤即可；

　　3、脾胃虚弱。可选用黄芪山药莲子粥：黄芪100g、山药100g、莲子肉(去心)100g，将三者洗干净后一起煮成粥。