身边胃功能不好的亲友蛮多的。

　　有位老年亲戚，长期吃降压药，胃功能比较弱，吃个柿子就会拉稀。一位女同学，减肥节食后，每餐只吃一小口饭，肚子就饱了。还有一位在某企业任中层的男性朋友，凡是出差在外，就容易胃泛酸水，吃什么吐什么。

　　现在大家生活水平好了，有好吃的却吃不了，真是蛮可惜的。

　　消化科医生们，有没有独家的养胃方法呢？

　　前几天，我在“全国消化系统病学术年会”上碰到上海瑞金医院消化科袁耀宗主任医师。袁医师是中国医师协会消化医师分会副主任委员，是国内消化科领域的权威。

　　来听听袁主任的独门养胃法：

　　我是个在生活上极其简单的人。工作特别忙，一个手术下来，有时要站好几个小时，身体不好是扛不下来的。当然，这个前提是我的胃功能蛮不错的。

　　有病人问我，是不是经常吃养胃的保健品？

　　错了！我是不吃保健品的。

　　我经常跟别人说，人家送你保健品，你就吃，自己不要去买。像民间说的吃野猪肚养胃，我没有依据反对，但也没有依据推荐。

　　我在吃方面有个原则，霉豆腐、咸鱼、腌制食品不吃。

　　一些白领很讲究，说很少在外面吃饭，怕不干净。其实，人们通常担心的食物细菌超标问题，这个对我来讲是无所谓的，烧一烧细菌就没有了。而长期吃腌制食品，里面含的亚硝酸盐比较多，会损伤胃黏膜，还可能诱发胃癌。

　　真要说吃，我每日三餐都很简单，吃单位盒饭居多。要说运动，我平时也没打羽毛球啥的，运动时间少，只能是多爬楼梯、少坐电梯。

　　归根究底，我的胃功能好，关键就是把脾气管好了，我是听音乐养胃的。

　　胃其实是个情绪器官，中枢神经系统跟胃肠道有着密切的联系。很多时候，出现胃病症状的原因跟情绪有更大关系。现代人生活压力大，情绪波动和过分高兴，都会影响胃功能。

　　听音乐能让我情绪平稳，要安抚胃，先要安抚情绪；要健胃，先要学会养心。这两点听音乐都能达到。

　　我很喜欢听音乐，各种音乐都听，而且对音乐器材比较上心。

　　我的耳机，一只要四千多块钱。一千多块的耳机各种各样的也有。什么时间听呢？我一个月至少要出差两次，我在乘飞机的时候听，能把飞机上的噪声隔掉90%。

　　对于现代人来说，坐飞机、开汽车，花在路上的时间越来越多。要学会把这段时间利用好，过点慢节奏的日子——

　　比如，因为听音乐，即使飞机误点五个小时，我也没有一句怨言，这一点对养胃很重要的。

　　现在飞机航班时有延误，吵架的人很多。我觉得，吵架很不划算。

　　飞机误点对航空公司的经济损失是很大的，也是航空公司和空姐们不愿意看到的。吵架一是没有用，二是反倒伤胃。

　　如果你很急躁、生气，大脑皮层由于其兴奋点集中于情绪，对周围神经的感觉敏感度降低，相应的控制和调节能力也会下降，使胃酸分泌和胃部的血流发生显著改变，胃功能就会下降，严重的还会发生胃溃疡。

　　大家不要让胃成为装载负面情绪的容器。每年高考前，或者家里遇到突发事件，我的胃病门诊就忙起来，其实是很多人都没找到自己舒缓压力的方法。