浙江在线12月29日讯 前辈有言，现在不受苦，将来不享福。大都市中，大多数不能拼爹、拼财、拼地位的普通白领们，用十几年的身体损耗换来将来几十年的“体面生活”。

　　近日，一位年仅23岁的女白领方言因为胃溃疡而离开了这个世界，这是今年上半年普华永道25岁女员工潘洁突然病亡之后的又一个白领女性死亡案例。方言的离去，在金华市白领阶层中引起强烈的反响。虽然，金华一直被认为是一个安逸的城市，但随着城市化的发展，我们明显感到我们的脚步越来越快。

　　昨天，记者对被当下统称为“白领炮灰团”的身边年轻白领们的工作和生活进行了调查，调查中约七成白领自述有胃部不适，七成白领需要经常加班。

　　我们在期望老板和上司给予下属更多人文关怀的同时，更希望面对社会高压的人群能做好自我调节。

　　金华白领热议“过劳”

　　方言事件之所以引起如此大的关注，主要是因为很多人从中看到了自己的影子，舆论空间里弥漫着无奈、愤慨，更有一种真实的焦虑。在金华本地论坛和微博上，有网友发出了这样的感慨：“是什么样的工作值得让人每天献出18个小时，卑微地趴在案头，盯着Excel上冰冷的数字，然后不明不白献出自己和家人的希望？”

　　小张不到30岁，有一份令人羡慕的工作，是市区一家网络公司的技术主管。从“凤凰男”打拼到现在在金华有车有房，着实不容易，也付出了很大的代价。他眼睛高度近视，还患有严重的颈椎病。

　　早上9点上班，晚上10点以后才下班，就连周末也通常要加一天班。“身边的同事都和我一样，深夜才拖着疲惫的身体回家，累得连多动一下的力气都没有，倒在床上就睡着了。干我们这份工作啊，得是‘超人’！”小张说。

　　网友mili2010在银行工作，她说，由于工作压力大，晚上会做一些噩梦，梦到从很高的地方掉下来，或者梦到高考、追杀等场景。有一次梦到第二天要交的作业始终没有办法完成，极度崩溃后突然间醒来，才发现原来在加班。

　　金华白领也是“亚历山大”

　　昨天，记者在“金华交友联盟”等3个QQ群中采访了20位年轻白领，其中有7人表示“压力非常大”，有10人表示“压力比较大”，只有3人表示“压力较小”。6人“常加班3小时以上”，8人“经常加班2小时左右”。压力大的白领所从事的职业较多的是：销售、高中教师、计算机类职业、媒体工作者等。

　　除去公室中的“三座大山”(工作上留任的压力、升迁的压力和上司的压力)外，生活中白领们还要面临择偶的压力、买房的压力、健康的压力。各行各业的压力又都各有不同。

　　采访中，医务工作者说：“常年三班倒，白天门诊，晚上巡房，一坐诊就是三四个小时，水都不敢多喝。我们天天给别人看病，但自己生病都要挑日子，医生太少，一个萝卜一个坑，你倒下了别人就要加班给你补上，你病好了又得加班还。”

　　广告行业从者说：“1个广告，我们要拿出10个方案供客户选择，而这10个方案，又是主管在我们几十个创意中选出来的。有时光是一句话，我们都要想破头，来来回回斟酌个几十遍。”

　　高中教师说：“我们每天工作远超8个小时，当班主任的话，半夜回家还不敢关手机，手机铃声响起就浑身紧张，生怕是学生出了什么问题。”

　　白领的生活共性导致亚健康

　　采访中，记者发现了几点共性，生活不规律、缺乏运动、节假日都喜欢当“宅男宅女”。这些问题直接让白领奔亚健康而去，调查中，20位白领中有14人表示自己的胃不舒服，12人说自己颈椎有问题。

　　市民宋先生坦言，自己已经想不起来上一次做运动是什么时候了。他说，以前大学时是校队的足球健将，上班以后，一心扑在工作上，好不容易休息了，也是在家睡觉。“我也知道工作压力大，应该多做些运动调节，放松身心，去年我还办了一张健身年卡，可平时真是太忙了，休息时也经常在家加班，一周连一个小时的运动时间都没有，一张年卡只去健身过一次，剩下的就是偶尔去洗个澡。”

　　“有时候工作忙起来都来不及吃饭。等到有时间去吃饭了，又饿过了头。所以中餐可能会在下午三四点吃。而晚餐的时候，饭又吃不下去，随便找点零食就对付一顿。”网友“木末”说，“就这样，恶性循环了，总是饥一顿饱一顿地过日子。饿着饿着，胃就不舒服了。”

　　专家提议：压力再大也要善待自己

　　记者采访了市第二医院的黄恩医生，他表示，大量工作时间占用了生活时间，不仅影响了生活品质，还会降低人们的愉悦感，造成职业倦怠，甚至会危及生命，造成过劳死、精神抑郁等，重者有可能自杀。大量的工作时间并不代表效率，管理者要合理安排工作时间，上班族则要寻找适合自己的调节方法。

　　黄恩建议，因为压抑自己，不满的怨气长期压抑，会导致身心失调，如情绪不稳定、内分泌失调、失眠等身心不协调的表现。特别是年轻人要主动去寻找一种身心协调的方法，没有最好的方法，只有最适合自己的方法，适合自己的方法就是最好的方法。例如看电影、看书、和朋友见面聊天、运动等。如果一些特殊的人群通过这些方法仍然找不到适合自己的调节方法和调节效果不理想，这时就要寻求专业的心理咨询师进行专业的帮助。

　　市人民医院急诊中心主任杨祖军表示，白领阶层要改变不良的生活习惯，尽量避免通宵熬夜，保证充足的休息，戒烟，适度饮酒，更应杜绝二手烟，同时控制体重，避免过度肥胖。日常生活中每天30分钟的身体活动必不可少，工作时定时休息，做一些伸展运动。尽量避免不卫生的饮食，不要每天食用快餐，白领最好为自己和家人准备健康的饭菜带餐。另外，还要定期体检。

　　延伸阅读：

　　“白领炮灰团”是指：拼命奔跑在经济线上的工薪阶层，他们有一个好听的名字叫白领，他们为适应公司效率需要，不得不拿“拼命加班”、“身体耗竭”、权益流失来置换，得到更多经济回报和“生存饭碗”。

　　2009年3月25日，国内知名数字视觉科技运用公司———深圳丝路数码技术有限公司一中层干部朱波在家中突然去世，经法医鉴定为猝死。有自称熟悉内情者称其系连续加班熬夜导致过劳死。以朱波为代表的一类员工被称为“炮灰团”。(据新民晚报)

　　记者手记

　　这是一个竞争激烈的年代，特别是在城市之中，停下奔跑的脚步，面临的可能是淘汰。

　　然而，生命中有许多不能承受之重，除了工作，生活中还有许多精彩。借用当下一句时髦的话说，我的青春我做主。

　　无论你是通宵达旦，还是加班不断，请放慢工作的脚步，珍爱自己的生命。

　　复旦大学社会发展与公共政策学院胡守钧教授指出，由于竞争激烈，年轻白领要每天加班才能保住这个饭碗。很多人更是积极主动加班：其原因在于怕在与同事的竞争中处于下风，从而影响自己的事业发展。正像网友们无奈感叹的那样：“如果温饱不愁，哪个傻子会拿着自己的性命去换工资”，“房价飞涨、物价上涨、前途未卜，逼着我们拿青春换取面包！”

　　除却法律对劳动者的保障，职场中的人们也必须面对现实，从现实出发，适时调整个人的状态，做出自己的选择。中国政法大学教授刘心稳指出：“作为过劳死高发群体的个体，对是否加班和调节自身健康状况，应该有一定理性的思考和认识。”

　　虽然白领们没有企业家们的大抱负，但也有小梦想。为了自己的梦想，他们身陷繁华都市，努力找一个立足之地；埋头在写字楼里，面对着电脑一坐就是一天，忘记窗外是雨是晴；穿行在城市的车水马龙，却忘记春天是什么模样，鸟鸣是怎么动听。

　　针对这种情况，财经评论人易鹏最近在微博上呼吁，希望人们远离那种不爱惜身体、透支生命的职场灰文化。不久前去世的32岁的复旦大学青年女教师于娟在日记中留下一段话：“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”

　　金华晚报 记者 单光辉