浙江在线07月17日讯 上周六晚，一场久违的雨水给我市带来了清凉。而这轮由北方弱冷空气南下带来的系统性降水，将延续到后天，明、后天仍将多云到阴，有阵雨或雷雨，最高气温也在30℃附近，到了19日，雨水会减为局部的午后雷阵雨，周五开始又将迎来新一轮的高温天气。

　　“我们这夏天的炎热程度主要看副热带高压的‘脸色’，它强盛的话，气温就高，它退回海上‘歇脚’的时候，温度就会稍微降下来点。随着它的周期性变化，预计20日～25日，又将是35℃以上的桑拿天。”金华市气象台首席预报员张行才介绍。

　　明日将入伏

　　7月过半，这也意味着离“三伏天”不远了，根据推算，夏至后的第三个庚日(10天)为入伏日，明天就是入伏的第一天。而今年的“三伏天”比去年少10天，只有30天。

　　原来，伏天是根据干支纪日来推算的，夏至后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。每个庚日之间相隔10天，所以，初伏为10天，末伏也是10天，但中伏则根据初伏出现的迟早不同，时间有长有短，有的是10天，有的是20天，这就使得有些年份伏天是30天，有些是40天。

　　“三伏天”时间短，是否意味着高温天气也短一些呢？这倒不尽然。“入伏相当于气候指标，是一个大的节气性概念，具体的气温还得看天气状况而定。而且我们这里是典型的‘热在三伏’，每年最热的时候就在7月下旬到8月上旬。”张行才说。

　　降暑放首位

　　还没到最热的时候，医院里中暑病人就扎起了堆。记者昨从义乌稠州医院了解到，这几日中暑的病人以体质强健的中青年居多。究其原因，除了天气状况，主要是跟不规律的作息和紊乱的饮食状况有关。“天黑得晚，气温又高，市民的夜生活比较丰富，很多人都是凌晨才睡，吃的东西也以生冷食物居多，肠胃不适加上过度疲劳，就容易引发中暑。”该院门诊部古医生介绍。

　　接下来的30天“苦夏”，又该如何防暑降温呢？金华市中医院营养科医生陆素飞介绍，在外劳作应避免烈日下劳动时间过长，并准备好人丹、十滴水、藿香正气丸等防暑药品，出汗时不宜对着电风扇或空调直接吹，出汗后也不要马上冲冷水澡。年老体弱者避免在午后高温时段外出，不宜饮食过凉的食物。在饮食起居上，要早睡早起，适当午睡，保证充足睡眠；穿着浅色、吸汗的棉或麻质衣物；体热者多吃西瓜、绿豆、苦瓜等凉性食物，脾胃虚寒者宜多食姜，及扁豆、莲子等。