浙江在线03月05日讯 健康快乐地活到100岁，听起来是不是很高端。杭州萧山所前镇有位金金凤老太，就这么活到了100岁——3月1日刚迎来了百岁寿辰，膝下80多位儿孙轮流上前叩首祝寿。
五世同堂，让我等凡人各种羡慕。
金老太有何养生秘诀，昨天我去一探究竟。与其说是一次采访，不如说是一次身心的洗涤。
要问金老太健康吗？那是相当地健朗。
她皮肤白净，眼睛不花，耳朵不聋，没有高血压，一年到头不上医院。有点老人相的是牙齿全掉光了。小儿子洪和法说，如果母亲年轻时愿意把牙齿镶上，那现在做人还要有味道呢。
老寿星脑子煞灵清，与记者交流蛮顺畅。她说自己6岁开始裹脚，18岁从所前镇云庄村嫁到现在的东复村洪家潭，裹脚开始慢慢松绑。20岁生了大儿子洪和铨，33岁生了小儿子洪和法，中间还有个女儿洪梅花，今年76岁。
爱吃肉爱听越剧爱睡觉
老寿星的作息时间表和食谱
我们从老人的一天，来了解她的养生之道。
早上8点，准时起床。早餐是一大碗泡饭，腐乳下饭，这是她最爱吃的早餐。
吃完，她会来支烟，抽的全是20元一包的利群。金老太是40多岁开始抽烟的，那时家庭条件不错，丈夫爱抽烟，偶尔递给她一支，两夫妻边抽烟边聊天，就这么抽习惯了。不过她抽的适量，一包烟抽三天，有时候还会多2支下来。我问金老太抽烟什么感觉，她说：“通通气。”
上午，她一会儿坐椅子上，一会儿烟抽抽在家里四处踱来踱去看看。有邻居进来，她跟他们说说笑笑。过会儿，吃个苹果，咬不动，就用调羹刮下来吃。
中午12点，开饭。中饭吃一碗米饭，爱吃肉，瘦肉吃不动，就吃烧得糯糯的肥肉，每餐两块，其余蔬菜、鱼啊都吃的。
家里杀鸡了，鸡腿和鸡肝肯定是留给她的，哪怕玄孙也没份。鸡腿肉一丝丝撕着吃。
她吃相干净，八仙桌最上位一定是留给她的，儿子、孙子们分坐两边，同吃一桌菜，不分桌、不分菜。
12点半-15点，她的午觉时间。呼呼呼，睡得可香了。
午觉起来，继续坐会儿，抽几根烟，吃几个橘子等，有时听收音机里的越剧。
17点，开始洗漱。夏天，她自己洗澡，然后把衣服也洗了。冬天，擦身子，一周换一次衣服，里里外外都换掉。
19点，晚饭。与中饭差不多的餐谱，家里有什么吃什么。
晚饭后，喜欢看会儿电视，看的是越剧。经常与玄孙争遥控器，玄孙爱看武打片，她不让换台。玄孙只好到爷爷那儿告状：“太太不给我换频道。”
21点，上床睡觉。一觉睡到次日早8点。
家人不放心她，在同一个房间里搭了一张床陪睡，主要担心她晚上起来上厕所。经常陪睡的小儿子洪和法说：“我妈晚上睡觉一点声音都没的，呻吟、叹气、哮喘统统没有，跟个孩子似的睡到大天亮，真本事。”
典型的家庭主妇
不与人争性格和善
这么好的身体和睡眠，是不是从年轻时就特别注意保养？答案好像也不全都是这样，最好的答案是——心态好。
老寿星年轻时在食堂干过活、带过孩子，除了上班，就在家做家务，不太出去走动，是典型的家庭主妇。特别的锻炼身体，没有；出去旅游，也没有，属于性格内向的人。邻居也就对门一个老太太，两老偶尔会聊聊天。
洪和法说，我妈最大的特点是心态好，不跟人争，人家也不说她。采访时，刚好有个邻居进来，他说金太太心态好，跟我们都是说说笑笑的。
洪和法举了个例子。“如果我跟老婆吵架，我妈肯定骂我的；我儿子跟他老婆吵架，我妈肯定骂我儿子。她从来不说媳妇、孙媳的。其实我妈聪明着呢，骂我们，自己的骨肉骂过笑笑就过去了，还因此得到了媳妇、孙媳的尊敬。”要说其他的事情，洪和法也说不上来，都是平平淡淡的日子。
看来金老太早就悟到了老子《道德经》的精髓：夫唯不争，故天下莫能与之争。
平平淡淡过日子
是给自己和家人最好的礼物
洪和法说：“我妈能这么好的心态，还有一点就是我们家一直都是平平淡淡地过日子，没有大难大病大灾，她不用操心。”
老寿星的丈夫生前很能干，几个子女的吃穿用，基本不用愁。后来，大儿子长大了，在铁矿当过连长，回到村里当大队长。小儿子洪和法做点小生意，日子过得也挺富足。再往下一代，也都是安安耽耽过日子。
五代下来，家里并没有大富大贵过，也没有人犯过错、生过大病，平平稳稳地过着日子。老寿星说：“我想这是对自己和家人最大的礼物。所以为了家人和自己，我们一定要好好地生活。”
中医解读金老太的养生秘诀
规律作息最重要，心态乐观其次，最后才是饮食
按照百岁寿星金金凤的养生秘诀来，我们都能长寿吗？这是我等之人最关心的。
上海老年学会曾做过一份调查，在上海百岁老人的长寿秘诀中，遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%，其余60%因素则取决于老人自己。
金老太的养生秘诀中，哪些是普遍真理，可供我们借鉴学习，又有哪些可能是因人而异，我们再怎么努力也达不到的？
浙江中医药大学附属三医院中医王晨瑶副主任医师认为，有规律的作息是长寿最重要的因素。人是胜不了天的，五脏六腑都有自己的工作规律，到了一定的时间就得去做一定的事情。比如晚上到凌晨这段时间是肝脏、胆囊代谢时间，我们就得睡觉。按时吃饭、按时睡觉，生物钟定时定点，人的脏器就形成了良性循环。
而且，按时睡觉、按时吃饭对神经系统的影响也非常有好处，不少百岁老人的脑力超群正是得益于常年固定不变的人体生物钟。许多学者对百岁老人做过调查，发现百岁老人都有着良好的作息习惯，而且轻易不会改变。
其次是乐观的心态。
一般长寿的人性格都比较温顺，不太会计较，很知足。有学者研究过，乐观的人体内有一种因子，生病了会把病毒赶走，调节体内平衡。如著名文学家杨绛等一些长寿的文学家、文艺工作者，他们把世间的事情看得比较透彻，能自己调节到平衡状态，也比较容易长寿。
最后才是饮食方面。
饮食是因人而异的，金老太太爱吃肉爱抽烟，可能只适合她自己，并不一定适合你。吃什么长寿，每个人都不一样。所以别轻易学她抽烟吃肥肉哦。
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