周日杭马开跑，预报说，不下雨

　　这个周末，杭城国际马拉松比赛就要正式开跑了，相信大家身边都有那么几个小伙伴跃跃欲试要去参赛。那么问题来了：杭马开跑的那天，天气究竟如何？

　　从目前气象预报来看，老天还给力，周日雨水收官，杭城多云，预计气温10℃~16℃。

　　那么，最适宜马拉松比赛的气象条件又是怎样的呢？气象专家研究发现，当气温在14℃~16℃，湿度在30%~60%之间，气压在1015~1023百帕，风速在2~5米/秒时，最有利于运动员发挥体能。

　　杭马当天除了天气，交通出行也是大家关心的重点。

　　据悉，交警部门将从周六晚上10点起到杭马比赛正式结束，对部分道路分时、分段采取临时交通管制措施。

　　10月31日晚10时至11月1日15时，黄龙路(天目山路至曙光路段)会实施交通管制。

　　11月1日6时起，黄龙体育中心一环以内道路及二环的黄龙北通道至黄龙路；北山街(保俶路至曙光路段)和白堤实施交通管制。

　　11月1日7时30分，黄龙路、曙光路、北山街、求是路、环城西路、湖滨路步行街、东坡路、解放路(东坡路至延安路段)这些市中心主干道都将实施交通管制。同时，曙光路保俶路口、杭大路口、天目山路黄龙路口实施交通管制，禁止车辆进入黄龙体育中心区域，在相邻外围道路同步采取分流措施。

　　同时，比赛路段禁止停放各种车辆(含泊位)。

　　脚、肩、腰、肚脐不能冻有5类人群不能挨冻

　　其实，本周的夏秋转换节奏太快，天气一冷，毛孔刚开始收缩，此时急着加衣，皮肤未经严寒的锻炼，恐怕抗寒能力下降。杭州市中医院的中医专家们说，这时最好适度冻一冻，让身体逐渐适应低温环境。另外，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，过早增加衣服，一旦气温回升，出汗受风，更容易感冒。

　　不过，秋冻有讲究，比如脚、肩部、肚脐以及腰，这几个部位是不能被冻的。俗话说，病从寒起，寒从脚生。尤其是女性，脚部受寒很容易导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会造成痛经或月经不调。肩部受凉后会致使上肢血液循环不畅，让人明显感到肩部酸痛，颈椎僵直，甚至头晕。如果肩颈长期受凉，向上就会形成颈椎病，向下就会造成肺部疾病。

　　而且，并不是所有人都适合“秋冻”，以下这些人群，还是要做好保暖工作。

　　关节炎患者。风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛。因此，这类病人应该注意腿部的保暖。

　　溃疡病患者。人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，导致胃痉挛，使原有的溃疡病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等。

　　脑血管疾病患者。人体受寒冷刺激后导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，外周阻力加大，血压升高，容易引发脑出血或脑血栓形成。

　　慢性肺病患者。秋季寒冷空气会对呼吸道产生不良刺激，引起过敏反应，诱发气管、支气管或细支气管痉挛，造成慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重。

　　心血管疾病患者。人体要抵抗低温就必须把血液从皮下血管输送到身体内部，这会导致血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，从而加重心脏负担，加重心脏缺血、缺氧，造成冠状动脉痉挛，附壁血栓脱落，导致心绞痛或心肌梗死的发生。