浙江在线健康网07月20日讯 (见习记者 梁婧娴 通讯员 应晓燕)37.6℃！今天，杭城的气温又开始“开火箭”了。尽管雨水君也时不时出来冒个泡，但杭州仍是“一言不合就高温”体质。瞅一眼天气预报，未来几天，杭州的小伙伴都要在“烤”验中度过了。

　　行走在滚滚热浪里，最先发出“抗议”的是身体“警报器”。热感冒、热伤风、热痉挛……“热”字头的病来势汹汹，随着气温升高，杭州各大医院里不幸“中招”的小伙伴也逐渐增多。

　　高温天谨防中暑

　　出行最好“全副武装”

　　面色苍白、嘴唇发青、疲软无力、四肢抽搐……45岁的老黄被4位工友架进急诊室的时候，已经接近昏厥。“中暑了，先降温补液。”浙江省立同德医院急诊科医师金毅一边判断，一边对老黄采取冰袋降温、补液抗休克、补充电解质等“消暑”措施。

　　老黄的工友说，老黄在倒下之前，已经连续在烈日下工作了好几个小时。“太阳太毒了，工地上又热，他从下午开始就说头晕。”一位工友说。

　　浙江省立同德医院急诊科护士长姜爱华告诉记者，老黄是今年入夏以来第一位因为中暑入院的患者。“印象比较深的还有一个小姑娘，高温天在户外做体育运动，结果中暑昏厥了。”姜爱华说，截至目前，中暑入院的有5人，相较于往年有所减少。

　　“近年来，市民的防暑意识在加强，高温天户外作业的人比以往少了很多，空调也越来越普及了。”姜爱华说，这可能是中暑情况有所好转的重要原因，尽管如此，市民也不能放松警惕，前段时间杭州一直深得雨水君眷顾，还没有形成一个持续高温的时段，眼下，杭城正式进入“加长版”的三伏天，姜爱华提醒，“应避免在户外长时间作业，也不提倡在高温天进行户外运动。”

　　据统计，夏季10点至16点在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。因此，夏天出行应尽量避开这个时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并备有防护措施，如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。

　　同时，在“烧烤模式”下，不论运动量大小都要及时补充水分。姜爱华说，千万不要等口渴时才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。

　　热感冒、烫伤来势汹汹

　　家有宝宝的你要格外注意

　　夏季有二宝，空调wifi不能少。热辣辣的三伏天，待在空调间里可谓是最惬意的事了。不过，出了空调间，“冰火两重天”的极致体验把不少小伙伴“送”进了医院。

　　“天一热，得热感冒的人特别多。”姜爱华告诉记者，特别是老人和小孩，由于抵抗力差，容易“中招”，主要症状就是头晕、呕吐、发热等。

　　“如果一直在空调房里或者待空调房过后马上又到户外去，这一冷一热的冲击对于身体适应能力差的孩子和老人来说，很容易因为无法适应温差而感到身体不适。”因此，姜爱华强调，室内空调温度不应打得过低，26至28℃是最适宜的。

　　许多人认为冬天是烫伤的高发季，其实不然，夏天才是烫伤最高发的季节。姜爱华说，曾经在一个上午接诊了3、4个因烫伤来急诊室就诊的病人。

　　“天气炎热，人们衣着较少，皮肤外露较多，一旦与接触到热源，直接就伤到肉了。”姜爱华表示，在夏天，人们接触高温物体的机会也增多了，洗澡水、各种稀饭和各种靓汤是导致烫伤的主要致伤物。

　　儿童烫伤更是屡见不鲜。除了常见的冲开水等造成的烫伤，在户外也存在许多“危险因子”。前段时间，福州一位小男孩在公园玩耍时不小心跌倒，结果被地灯烫得满手水泡。业内人士表示，这可能是由于白天高温暴晒加上晚上灯照造成的。

　　除了地灯，石凳、垃圾桶、室外健身器材、车辆排气管等也是值得家长格外当心的“隐形杀手”。

　　“桑拿天”来了，你准备好了吗？

　　浙江省立同德医院提供了一份防暑小秘籍：

　　1.清晨早起，午后小睡

　　夏天可以晚睡一点，但不要熬夜。中医认为，晚上11点至凌晨3点主肝胆经的循行，在11点以前入睡，肝胆经才会得到保健。

　　2.清淡饮食，增强营养

　　饮食方面要注意清洁，以清淡为宜，在夏月不宜多食浓煎厚味，或过分油腻之品；食物方面，莲藕、莲子安神，百合养肺，都适合入菜。木耳、扁豆及传统豆腐(含石膏)、芹菜有降火功效，也是夏季菜肴佳品。辛辣食物如葱、姜、蒜等不宜大量食用，以免造成肠胃负担。饮料方面可常用绿豆或荷叶煎水，放白糖少许代茶。

　　3.驾车出行注意控温

　　如高温时驾车出行应注意车内温度，不要为了省油而不开空调，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内

　　4.节制色欲，固养精神

　　色欲过度可以使人虚损而至暑邪乘虚发病。因此在夏月中，中医认为必须节制色欲。朱肱活人书谓：“夏一季是人脱精神之时，是故尤慎房事，固养精神。”

　　5.慢性疾病早期治疗

　　慢性疾病患者，体力虚弱常常因为不能适应亢热天气，容易发生中暑，因此对于慢性疾病必须早期治疗。

　　6.以静养心，去除烦闷

　　风暑湿热，环境变化的“外火”，加上情绪抑郁久后，变化成的“内火”侵袭人体，就会造成生理机能失调，产生百病。