浙江在线6月23日讯 昨天上午10时15分，市气象台发布了今年首个高温橙色预警信号。受副热带高压控制，昨天白天我市气温较高，天台、仙居、黄岩、三门和临海最高气温达37—39℃，局部超过40℃。

　　记者从市气象台了解到，此轮高温天气将持续至周五，到了周末副热带高压减弱东散，温度略有下降。

　　高温天将持续至周五

　　上周就开始念叨的副热带高压行程拖沓，说好的晴热高温也是拖了一天又一天。不过6月20日开始，高温战可谓是拉开了序幕。当天各县(市、区)的最高温度东南沿海地区在34℃左右，其他地区在35—38℃，最高温出现在仙居，为37.3℃。

　　6月21日我市出现首个高温天，各地的温度均超过了35℃。昨天的气温再上一个台阶，不仅突破了35℃的高温线，还触到了37℃的“酷暑线”。

　　昨天上午10点左右，市区气温突破35℃高温线，到下午3点，最高温定格在37.3℃。但市区并不是最高的，三门甚至达到39.0℃。

　　高温一旦崭露头角，就不会轻易离开。昨天下午，市气象台继续发布高温报告:受副热带高压控制，今天、明天我市以晴热天气为主。除沿海岛屿外，大部地区日最高气温将达36—39℃，局部超过40℃，希各有关方面注意做好防暑降温工作。

　　火辣辣的高温天将一直持续到周五，到了周末，副热带高压减弱东散，温度略有下降，不过现在的天气温度“3”字开头已经成为了基调。

　　市气象台提供的数据显示，6月1日至6月22日，我市的平均气温为25.2℃，1981年至2010年期间的平均气温常年值为23.6℃，近十年平均气温为24.4℃。

　　“今年6月份平均气温相对偏高，与今年的非典型性梅雨有关，今年梅雨带北跳较早，往年这时候台州的降水多一些，温度也相对低一些。”市气象台天气预报员刘力源告诉记者。

　　当心午后雷阵雨的出现

　　由于这个副热带高压目前仍不稳定，台州还容易出现局地雷阵雨天气，一方面要注意防暑降温，另一方面也要谨防强对流天气的发生。

　　刘力源介绍，局地雷阵雨天气的形成，与高温有关。“由于空气受热迅速，很容易激发午后热对流，出现局地雷阵雨天气。”

　　昨天下午，仙居就出现了雷阵雨天气。雷阵雨会“神出鬼没”出来打打游击，大家防雷安全问题要牢记在心，出门的时候，姑娘们记得带把伞，晴时遮阳，雨来挡雨。

　　气象预报中出现“局地有午后雷阵雨”的字眼，为何最后一滴雨都没下?这两天，许多市民都有这样的疑问。

　　对此，刘力源解释，天气预报是通过分析热力等因素判断是否有形成局地雷阵雨的条件，但是这些因素的不确定性较高，所以会出现预报偏差。

　　高温天防暑很重要

　　酷暑来临，高温持续，眼下这种热里透着闷的日子是最难熬的，就像是在蒸笼中一样。高温对身体难免有所影响，胃口不好、胸闷气短、多汗烦热，在这个时节，最重要的要防暑降温，那么如何防暑降温呢?在这里分享一些防暑降温的小知识。

　　高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。如果做好预防工作，中暑是可以避免的。

　　饮水方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

　　外出方面，出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点间在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

　　此外，夏至到来后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，可以多吃苦味食物。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。而面条也是夏至后被推荐的美食之一，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。