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恶心、眩晕、焦虑高发 “长假综合征”又来了

www.zjol.com.cn  2006年05月09日 07:11:20  浙江在线新闻网站

  昨天是五一长假结束后正式上班的第一天。记者昨天从杭州一些医院了解到,一些人结束假期后,对工作产生厌倦感,提不起精神,甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑等。

  专家说,这是典型的“节后综合征”的表现。

  家住梅花碑的葛小姐昨天上午到杭州市三医院求诊:长假7天中,她前3天在单位加班,后4天休息时,她又是逛街,又是与小姐妹一起出去喝茶,每天都玩得很高兴。可昨天一上班,她就感觉浑身无力,腰酸背痛,还直想睡觉。

  在杭州开公司的李先生也感到,放假轻松了好几天,可一到上班还是提不起精神来,胃口也变差了。昨天下午,他不得不来到杭州虹桥医院求诊。

  杭州虹桥医院胃肠科杨秉煌主任医师分析说,长假期间,李先生忙于应酬,请朋友吃饭喝酒,休息时间反而比平时还少,加上假日期间饮食不规律,营养搭配不均;或者是抽烟、喝酒过度,使身体各器官超负荷运转,引起功能紊乱,以至出现上述种种不适症状。

  专家为此建议,调适长假综合征,要尽快将自己的心理转到积极的状态中来,特别是要保持充足的睡眠。此外,回归正常的学习和工作在日程安排方面要注意递进,不要一下把日程表排得太满不要立即投入过于繁重的、充满挑战的项目。

  同时,也要注意合理饮食,应多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类、动物肝脏、牛肉、鱼、蛋等,有助于消除长假过后的疲惫恢复体力。对患有神经性厌食的人,可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,也可以适当加强运动,让自己的身心“动”起来,胃口自然会调整到正常状态上来。


来源: 浙江在线-钱江晚报  作者: 黄春燕 陈真 方云凤  编辑: 朱小燕

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