秋季的气候正好适合各种感冒病毒的繁殖和传播，而长假外出旅游的市民又最容易患上各种疾病。在旅游期间，身体要在短期内适应气候、水土甚至时差的变化，加之旅途疲劳，都可能成为潜在的疾病突发诱因，很容易引起呼吸道疾病、肠胃不适和心血管疾病。据了解，每次长假过后，都会有一半左右的人群出现胃肠机能障碍、无精打采、注意力不集中、头晕等症状。

　　市疾控中心的专家提醒市民，预防感冒应根据天气的变化来添衣御寒，注意及时掌握天气变化，在长假最后几天里增加一些体育锻炼，提高身体的免疫力。同时，长假期间应尽量减少在人员密集且通风不畅的地方过多停留，避免交叉感染。

　　另一方面，连续七天的长假，大多数人都改变了作息时间，密集的娱乐活动让有的人甚至日夜颠倒，人体的生物钟变得混乱，假期过后恢复正常上班作息时间，就会出现头晕脑涨，注意力不集中等身体不适反应，有的上班族甚至还会对上班产生恐惧，这些症状往往在假期后的第一天最为明显，通常将会持续2-3天。因此，为避免长假综合症，在长假最后两天注意调整作息时间，保证休息睡眠很重要。

　　专家也建议，在长假最后几天里安排一定的时间来休整，注意饮食，避免过度娱乐，保证充分的睡眠，作息时间要跟上班时接近，以便长假结束后能尽快正常地投入工作。

　　来自省中医院、省儿院、市中医院、市第一人民医院等医院的统计显示，杭城国庆长假连续阴雨天气，滑倒摔伤的人数比平时增加了约一成，大多是中老年人。杭州市第一人民医院骨科的陆医生认为，连续的阴雨天气，导致杭城路面湿滑。恰恰又逢长假期间，老年人出行机会比平时多了不少，雨天撑着伞视线受到影响，很容易在走路时滑倒导致骨折。

　　此外，这几天又是天气转凉时，一些不注意保暖的老年患者就容易发生哮喘疾病。而不少粗心的父母也没有及时了解天气变化，导致宝宝着凉感冒。这几天，前往省儿院、市一等医院治疗哮喘、感冒等呼吸道疾病的患者人数不少。据省儿院急诊室的值班医生反映，有的患者来就诊的时候，还穿着单薄，不注意保暖，更是让病情雪上加霜。医生提醒大家，换季时分，应该注意适时增减衣服，尤其是老年人，还应该注意撤掉凉席、换上保温的被褥。