浙江在线12月30日讯（记者 翁宇君）“我还没有阳，好烦躁”“连续测了好几天，一直是阴的”……最近，伴随着越来越多的“小阳人”们开始交流康复经验和返岗复工，一些仍然阴着的“幸运儿”则陷入了一种等待“靴子落地”的焦虑，还有不少网友通过浙江在线微信公众号“线爆”栏目反映自己有类似的慌张。
网友“魔女花艺手工坊”留言表示，“其实阴着也是一种折磨，身边的朋友一个个的都阳了，我这没阳成天提心吊胆的，一会觉得嗓子疼，一会感觉脑袋疼，一会又觉得浑身发冷没劲，还时不时的整点感冒药来喝喝，希望大家百毒不侵。”
网友“康师傅”则在看到一些老人没高烧、不咳嗽，最终出现严重肺部感染的案例后怯怯表示，“目前还是阴的人有点慌啦，至今天没发烧，没咳嗽，没任何症状，有必要去拍个CT吗?”
一些还“阴”着的焦虑 微信截图
在防疫政策优化调整后，人群感染率有一个逐渐变化的过程，而“阳了”的人群和还“阴”着的人群有着各自的心理动向。中国疾病预防控制中心原副主任、国家新冠病毒肺炎联防联控机制专家组成员冯子健曾公开表示，根据数学模型测算，当第一波大规模冲击达到最高峰时，人群中的感染率可能达到60%左右，随后会逐步回落到一个平稳期，最终我们可能80%-90%的人都会经历感染。近日，浙江多地也相继公布新冠病毒感染相关数据，12月28日衢州公布目前总体感染率约占总人口的30-35%，12月29日舟山估算全市目前感染人数比例达到30-40%。
在这一过程中，当越来越多的科普文章告诉“小阳人”们如何度过身体关、心理关时，还阴着的人们心理状态该如何调适？浙江省心理卫生协会副理事长兼秘书长傅素芬建议，“无论怎样，必须维持相对稳定的作息和生活规律，保证充足的睡眠，才会有好的身体抵抗力。”
傅素芬表示，除了有稳定的作息和生活规律外，大家要保持积极的正向思维，并正确处理负性情绪。他说，一方面，一天中应有大部分时间让自己专心做事，并保持愉悦开心。“无论哪天阳，以优良的身体基础迎接它。况且，我们周围人有那么多‘阳康’的家人朋友可以和我们分享体会，也会有很多人陪伴我们一起度过。”傅素芬建议，另一方面，当出现焦虑、抑郁等情绪时应及时进行自我调节，包括呼吸调整、正念冥想或瑜伽练习，同时告诉自己情绪只是自己的一部分，可以通过倾诉、哭泣、唱歌、绘画、运动等表达和发泄出去，也可以拨打心理热线电话（“呵护心灵绿码”专线0571-85109955）。
此外，傅素芬建议有节制地浏览信息报道，如果关注疾病相关资讯，尽量浏览浙江在线等官方渠道播报的相关事实和数据。
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