“16连蹲”引发全网挑战 医生紧急提醒

　　浙江在线3月6日讯（见习记者 杨博）近日，“天使蹲”的热度还没有下去，就又有网友扒出国外某明星在2001年世界巡回演唱会上穿着10厘米的高跟鞋连做16个蹲跳的视频，这也引发了不少网友及健身博主纷纷加入“16连蹲”挑战。对此，医生紧急提醒，不可盲目跟风模仿网红动作。

网友挑战截图

　　“天使蹲”出自某女明星为某时尚杂志拍的一组天使风照片，特点在于蹲下时踮起脚尖，下肢躯干呈现三角形。随后这一动作引发了许多网友效仿。与这一动作引发的接力模仿类似，这两天“16连蹲”也异常火爆，连续16个极致深蹲的高难度的动作，反而激起了大家的挑战欲，更有网友穿着高跟鞋来挑战16连蹲来“炫技”。根据某自媒体平台，#10厘米高跟鞋跳16连蹲#的话题更有78.7万人正在关注，热度仍有上升的趋势。

某自媒体平台 截图

　　有的网友表示；“自己尝试过了，跳了6个，直接气喘嘘嘘。”也有网友产生疑问：“会不会对膝盖不好？”那么“天使蹲”和“16连蹲”这两个动作是否存在安全隐患？又有那类人群不适合类似的挑战呢？3月6日，浙江在线记者向浙江省中医院骨伤科运动医学方向副主任医师刘迅进行咨询。

网友评论 截图

　　在“天使蹲”的视频中，某女明星蹲下时用脚尖支撑起整个身体，没过几秒就难以维持平衡便向身后倒去，后来不得已用双手来保护自己。刘迅观看完某女明星为某时尚杂志拍的一组天使风照片的视频后告诉记者，在视频中可以看到整个身体力量都由脚尖承受，由小腿腓肠肌发力来支撑身体的重量，导致踝关节受力就会比往常更大，如果是短时间对身体可能没什么影响，如果时间稍微一长就很容易出现一些肌肉损伤。“对于平常没有锻炼基础的人，突然尝试很容易出现肌肉痉挛，从而导致软组织挫伤。”刘迅说。

　　而“16连蹲”的视频中，运动者除了膝关节和髋关节都处于不停屈曲伸直的过程中，手臂还有一些大幅度的摆动，这类组合动作更需要大家警惕。

　　“在16连蹲过程中，踝关节、膝关节、髋关节在不停地屈曲伸直，如此快速反复的运动当中，屈膝受力时会导致膝关节半月板在运动过程中受到挤压，这种组合式旋转动作过程中，膝关节半月板会突然承受持续性的压力，很容易受到损伤。”刘迅表示，如果经常做一些深蹲类的动作，一定要注意膝关节的保护，不建议大重量人群和年龄大的人群尝试此类“网红动作”。

　　“平常在就诊过程当中，也会有患者在穿高跟鞋下楼梯过程中出现崴脚情况，踝关节内翻，导致肌肉损伤。”刘迅提醒，如果平常锻炼比较少的市民朋友，就不要盲目跟风去做这些“网红动作”，以免导致膝关节半月板和踝关节等部位损伤，切记一定不能穿高跟鞋进行挑战，以免造成更严重的伤害。