体育课变“慢”了，多彩生活回来了

　　浙江在线2月17日讯（记者 姜晓蓉 纪驭亚）今年春季学期，是新冠病毒感染实施“乙类乙管”后首个学期。原先寂静的校园因孩子们的归来，再次充满生机和活力。开学近两周，行走在中小学校园内，记者发现了一些新变化：比如，体育课变“慢”了，疫情后的心理健康教育更受关注了,因疫情常被中断的晚托班开始恢复正常，孩子们的校园生活更加丰富多彩。

　　体育课上学习心率监测

　　开学前，不少家长担心，孩子们“阳康”后减少了日常锻炼，开学后是否跟得上体育课的强度？教育行政部门也注意到了这一问题，明确开学后的两周内，原则上不组织各类竞技性较强的体育比赛等活动。

　　不过，低强度、轻负荷、适宜的运动对学生身心健康仍有必要，这也对学校的体育课程设置提出了更高要求。记者在采访中发现，针对孩子们的身体状况，部分中小学对新学期的体育课程做了相应调整。

　　杭州市钱江外国语实验学校201班的王梓雄同学告诉记者：“第一节体育课，体育老师就教了我们心率监测的方法。”体育教研组长莫无为老师介绍，教会孩子们简单的心率监测方法，可以帮助他们在运动时更好地了解自己的身体状态。

　　据介绍，在开学阶段，该校体育组设计了强度适中的武术操和素质操，增加参与覆盖面和趣味性，帮助学生恢复到正常的运动状态；每节体育课的练习时间将从15分钟左右逐步延长。每周五，体育组都会进行集体教研活动，根据本周各个班级学生的身体状况，对下一周的体育课做具体调整，逐步提高运动强度。

　　“开学一周多，我们发现学生的体能下降明显，部分体育基础较好的学生也不例外。”杭州四季青中学的体育老师发现了新情况。该校体育组的祝越老师介绍，学校及时调整了体育课和大课间的运动量和强度，采取慢跑恢复学生体能，同时加入队列训练、柔韧拉伸、技术练习、小力量活动等运动量较小、强度较弱的练习辅助学生锻炼，让他们尽快恢复状态。

　　校园里多了“倾听健康吧”

　　面对超长寒假和疫情后的新学期，学生们难免会有一些不适应。记者发现，这两周，不少学校将“心理健康”列入课程表，帮助学生以积极的心态拥抱新学期的学习和生活。

　　开学后，杭州市余杭区海辰中学没有急着上新课，而是给全体学生上了一堂以“入学适应”为主题的心理辅导课。“不完美的花朵种子可以绽放吗？”“刚开学状态不好，这个学期会顺利吗？”辅导课一开始，心理老师韩佳红就抛出了这两个问题。在韩老师的引导下，同学们找原因、写期待，课堂气氛逐渐活跃起来。

　　韩佳红老师说，这堂课主要是引导学生正视并接纳入学适应的困难，鼓励他们从小事着手并做出积极改变，增强面对新学期的信心与勇气。

　　新学期，杭州市观澜小学一台高颜值的“倾听健康吧”吸引了不少学生的注意。在健康吧内，同学们可以放声高歌、倾诉秘密、宣泄情绪。“此前疫情的考验、漫长的假期，孩子们或多或少有一些烦恼无处诉说，倾诉成了一种很好的解压方式。”校长孙其英告诉记者。

　　新学期伊始，学校还聚焦全体学生的心理健康，根据不同年级学生的实际情况，围绕成长课程、交往、情绪管理等主题，开设不同的心理健康课程，帮助学生建立积极心态。

　　校外活动、晚托班陆续回归

　　新学期的第一周，杭州市文津小学就举行了大阅读节活动。经历超长寒假的孩子们乔装成《山海经》《木偶奇遇记》等书中的角色穿梭在校园中，欢声笑语不断。“原本每年年末都会举行的大阅读节活动，去年因为疫情只能暂停。这次活动弥补了遗憾。”该校党支部副书记、副校长黄鼎汉说。

　　除了丰富的校内活动，孩子们因疫情而受阻的探索步伐，再次走向校外。“最近，我们就有24位来自各个班级的‘小田长’要组队去八卦田学习农耕知识，为校园内‘一米菜园’的蔬菜种植取经。”黄鼎汉说。

　　疫情三年，校园里的晚托班时断时续，时常打乱家长们的计划。记者了解到，新学期，不少晚托班已恢复正常。除了基础晚托，所有的X课程照常开设。这让家长们安心不少。

　　杭州市文澜实验学校为尽可能满足学生的个性化需求，晚托班开设了约70门X课程。“美食DIY、体质健康训练营、科学探索实验、排球等课程很受学生欢迎，为了让X课程更加多元，学校在利用好内部优质资源的基础上，引入校外资源进行补充。”校长卜杭琴介绍。

　　和校外课程一起走进校园的，是有锻炼需求的市民。下周一开始，杭州市钱塘区40余所中小学校园体育场所将恢复对外开放。钱塘区文海实验中学正在制作温馨提醒卡，列出路线和注意事项。“给更多的周边居民提供便利，这也是学校应该承担的社会责任。”校长傅辉说。