5年骑行超12万公里 金华骑友计划和家人骑游全国

　　三尺讲台上，他是一名物理老师；走下讲台，他是一名骑友。他总是一个人、一辆山地车，穿梭在这座城市，享受骑行的乐趣。

　　他是何向荣，一名骑行爱好者，今年64岁。

　　难忘的“二八大杠”

　　21岁那年，何向荣拥有第一辆自行车，是那个年代最流行的“二八大杠”。那时他还在上大学，兼职做家教，因为路程较远，公交车也不多，每次去做家教得走半个多小时，这才有了买自行车的想法。

　　何向荣说，因为来之不易，他对这辆车宝贝得很，班里的同学也都很羡慕。每到周末，他都会骑着车到处转悠，有时会跟着其他同学一起骑车出游。现在，陪伴何向荣青春时光的“二八大杠”早已不在，但他最怀念的还是那辆自行车。

　　成为骑行内行人

　　2017年，何向荣加入金华的骑友之家，也是从那时起，他逐步从业余骑行转为专业骑行。“以前都是自娱自乐，接触骑友后，才发现这里头大有门道。”何向荣说，最开始与骑友组团骑行时，他都追不上他们。请教后才知道，骑行原来也有技巧，还得有好装备。正所谓“好马配好鞍”，于是，他毫不犹豫地换了车。“不便宜，花了两万多元，骑行越久，我对骑行兴趣也越大。”一周7天，何向荣几乎天天骑。

　　掌握技巧后，再与骑友组团骑行，他从最初的“吊车尾”，变成了骑在最前面的人。“以前骑到安地觉得很累，现在就是个热身。”在何向荣的骑行App里，记录了他从2018年到现在的骑行公里数，已超过12万公里，光是今年就骑了9000多公里。

　　渐渐地，何向荣也开始参加专业骑行比赛。2021年，他代表金华参加浙江省第四届体育大会山地自行车比赛，获得第14名，这一年他62岁。

　　在何向荣的带动下，妻子和儿子也加入骑行。在金华的骑行圈里，何向荣夫妻是有名的神“骑”侠侣。何向荣说，明年，他计划跟妻子一起骑游中国。

　　一年一度“南征北战”

　　如今，骑行已是何向荣生活中不可缺少的一部分。他说：“骑久了你就会发现，骑行会上瘾。”

　　从2019年开始，每年何向荣都有一个固定的骑行计划——“南征北战”。“一天时间里，从家里骑到北山，然后再骑到南山，最后骑回家。”这个计划，是他从其他骑友口中了解到的，觉得很有挑战性，于是成了他每年骑行的保留节目。

　　实际上，这个计划实行起来并不轻松。“凌晨5点左右从家里出发骑到北山，7点半左右下山回家吃早饭，稍作调整后从家里出发骑到南山，之后再骑回家。”何向荣说，因为是山路，几乎一路都在爬坡，一趟骑行下来累计爬升2500米左右。相比骑行北山，骑行南山花费时间和消耗体力更多。“来回得七八个小时，有一次我带了4瓶水都不够喝，一趟下来很累，但也很爽，特别有成就感”。

　　新手骑行要注意什么？何向荣建议：首先，选择合适的骑行装备；其次，找到自己的骑行节奏，量力而行；再者，做好骑车前的热身和骑车后的拉伸；最后，要做好防护措施，骑行前先检查车辆轮胎和刹车，骑行中要佩戴头盔，遵守交通规则，确保安全。