101岁的邢爷爷每天都读报 养生秘诀是早睡早起爱散步

　　当你老了，你最想做的是什么？家住文成县黄坦镇后巷村的101岁老人邢文宏，就喜欢每天看报纸听新闻，早睡早起加散步，而且还特别喜欢吃肉。

　　喜欢读报，看看电视听听新闻

　　10月19日上午10时许，记者来到邢爷爷家时，他正坐在家门口，认真阅读手里拿着的报纸。边上有一张小凳子，上面放着三份不同的报刊。

　　“这是他坚持了几十年的习惯，每天都要看上一个小时左右。”邢爷爷的儿子邢大川笑着告诉记者，这些报刊多半是邢爷爷自己去当地的邮局订阅，“他都是自己去的，从不要我们陪。”

　　让记者感到惊讶的是,邢爷爷虽然101岁了，眼睛却一点不花，看报都不用戴眼镜。记者了解到，邢爷爷是位退休老师，年轻时曾在当地小学担任过多种课程的教学工作，毛笔字也写得非常好。“前几年，他还常常有写毛笔字，都是写小楷。”邢大川说，因为现在邢爷爷写字手会抖，只能写中性笔了。说话间，邢爷爷就拿了一支笔写给记者看。

　　邢爷爷除了喜欢看报纸，也喜欢看电视听新闻。邢大川说，过去，老人家最喜欢看国际国内新闻或本地新闻，现在除了看这些，还喜欢看一些养生资讯，“有时候，我们来探望他，他还要跟我们说说。”

　　喜欢旅游，走过了数十个城市

　　“除了喜欢看报纸听新闻，我爸退休后还有一个爱好就是旅游，走过好多地方，我翻过他那些老照片，得有数十个城市了。”邢大川告诉记者，老人家参加的旅游团多半是村里组织的老年旅游团，每次老人家去完回来，都会兴高采烈地跟他们讲述旅行中的见闻，而最近一次去旅游应该是90岁左右的时候。

　　说话间，邢爷爷拿出了他珍藏的老照片。记者看了一下，足足有四本相册，估摸着有两三百张。“这里是昆明，这里北京，这里长沙……”邢爷爷一边翻着手里相册，一边介绍着这些照片是在哪里拍的。

　　邢爷爷家目前是四代同堂，邢家彬是邢爷爷的孙子。“这些老照片都是爷爷‘宝贝’，以前他还拿着照片跟我们讲照片背后的故事。”他笑着说。

　　喜欢吃肉，还自创一套“健身操”

　　要说邢爷爷有啥养生诀窍，他的家人告诉记者，老人家就是早睡早起，喜欢散步，喜欢吃肉，还有一套自创的简易版“健身操”。

　　邢爷爷几乎每晚都是8点前睡下，次日凌晨4点左右起床。洗漱完毕，他会吃些麦片，然后出门散步，也不会走远，就绕着房子周边的路段走，一般要走上一个小时。散完步回来，他就要看报纸了，看累了就会起来动一动，这时候就会做他自创的“健身操”。“其实就是搓搓脸，搓搓耳朵，伸伸手伸伸脚……很简单的运动。”邢家彬告诉记者，除了这些，老人家还在自家周边空地上种了一些蔬菜，播种、浇水、施肥、除草，也算是在做一些适当的运动。

　　饮食方面，邢爷爷没有什么讲究的，只是特别喜欢吃肉，猪肉、羊肉、牛肉都喜欢吃，一顿都要吃一小碗肉。“爷爷身体状况还是挺好的，之前有医生来给他检查身体，血糖血压等方面都正常。”邢家彬开心地说。