这个春节，中国泳军的年轻一代在赛场上奋勇拼搏争金夺银，高挂免战牌的名将们在大本营也未曾有半点怠慢。
为了更好地备战巴黎奥运会，浙江游泳天团的成员汪顺、徐嘉余、叶诗文虽然放弃世锦赛，但天天埋头冬训。
节后上班第一天，记者就联系浙江游泳队了解冠军们的冬训情况。
“汪顺、徐嘉余、叶诗文，包括其他留在浙江省队训练的队员，除了周日的阶段性调整，基本上过年期间一天都没有休息。”浙江体育职业技术学院游泳系（省游泳运动管理中心）主任王伟说道。
2024仲夏的巴黎奥运会，对于汪顺、徐嘉余、叶诗文等冠军拿到手软的名将来说，究竟意味着什么，他们为啥还要这么拼？记者也和他们聊了聊。
汪顺：而立之年，依然渴望有竞争力
6岁开始练习游泳的汪顺，已经在泳池中奋斗23个春秋了。2012年，18岁的汪顺第一次在伦敦站上奥运会的舞台，如今30岁的他依然在为自己的第四届奥运会努力备战。
“现在正处于非常关键的冬训阶段，希望能够练得再扎实一些，去迎接今年的巴黎奥运会。”谈及多哈世锦赛游泳比赛，汪顺坦言，如果2月份参赛，对他们来说会打乱整个冬训的训练节奏。放弃参加世锦赛，目的是让冬训更为系统化和完整化。汪顺希望，在之后更为重要的比赛上，能将训练成果展示出来。他透露，今年冬训一周水上课在5万米左右，训练量比以往略有增加。
汪顺的教练于诚表示，相较于年轻队员，老将需要花更多时间进行精细训练。“年前还是以加强体能训练为主，提高身体机能，提升在水中的爆发力。年后的训练则会针对具体情况，强化队员的比赛能力。比如，奥运会游泳比赛一个单项要游三枪，会针对这些进行强化训练。”
“从伦敦开始，到2021年东京，再到2024年巴黎，时间过得非常快。回忆过往，每一届奥运会都有令我难忘的记忆。”与东京奥运会夺冠后的激动万分不同，如今的汪顺更加老练稳重，“2021年结束到现在，经历了很多。想要做到‘走下领奖台，一切从零开始’是非常困难的，我花了很长时间才走出成绩无法提升的困境。”
“2024年，我30岁了，都说三十而立，也希望自己在30岁的年纪有一个好的展望。”汪顺说，如今有很多30岁以上的优秀运动员，在科学的训练体系和专业的后勤保障下，依然能够在高水平比赛中拥有不可忽视的竞争力。他希望，自己能在而立之年有一份沉甸甸的收获。
徐嘉余：6岁开始，奥运冠军是个追逐多年的梦
“最近冬训练得十分痛苦。为什么这么痛苦？因为奥运会想要拿冠军。”徐嘉余一开口，就把记者逗乐了。性格开朗的徐嘉余，在接受采访时历来是大家的开心果。
徐嘉余2001年开始练游泳，2024年巴黎奥运会，将是“甲鱼”的第四届奥运会。
“巴黎奥运会有可能是我目前来说最有盼头的一届。”徐嘉余说，细数过去参加过的三届奥运会，2012年伦敦一日游；2016年里约遗憾以银牌收尾；2021年东京，一段失望的回忆。而他能做的，只有重振旗鼓，继续全力以赴，圆那个6岁开始，坚持了22年的梦。
冬训期间，徐嘉余要进行的是强度训练。他的教练蔡力表示，这一周徐嘉余以训练200米仰泳能力为主：“我们将200米的成绩进行拆分，每一程要求朝个人最好成绩去游，这样在比赛当中体能储备会充分一些。”强度训练结束后，徐嘉余还会进行冷水水疗，多次浸泡在10℃左右的冷水池中，以减轻肌肉酸痛，缓解疲劳。
“十分难受，在身体极度疲惫以及肌肉极度亏损的情况下，去浸泡刺骨的冰水，刺激强度非常大。”徐嘉余说，从冷水池中起身时，他有时还需要教练的帮助才能回到泳池里回温。“其实对我们运动员来说，放松、按摩有时比训练还要痛苦。”
对于1995年出生的徐嘉余来说，年龄的增长非但没有让他失去竞技的状态，相反更增加了他冲击最高领奖台的可能：“会让我有非常强的欲望，想要去挑战这个年纪能创造的成就。”如今，徐嘉余丝毫不掩饰自己对冠军的渴望，热爱和梦想使他在泳池里充满斗志。
叶诗文：年少成名，还想找回那个霸气的自己
7岁开始学游泳的“小叶子”叶诗文，如今与泳池相伴已有21年。她也曾短暂告别，后来又重出江湖，或许正是因为对这项运动爱得深沉，不舍得放下。
今年冬训，叶诗文与汪顺同组进行水上训练。这是叶诗文恢复系统训练的首个冬训，在她看来，有“同学”一起训练，不仅氛围特别好，成绩提升也很明显。叶诗文还表示，汪顺的训练计划特别适合她：“都是混合泳项目嘛，我当时还和顺哥说，你们组的计划是为我而定的！”
“今年冬训主要还是想积累一些能力，因为去年比赛比较多，在有氧和能力这方面练得比较少，相对薄弱。”叶诗文所说的“能力”，其实是游泳的一项专业术语，指的是游泳者的耐力、速度和力量。叶诗文透露，自己去年一堂课基本会游5000米左右，现在的冬训会增加到6000~7000米。
2012年伦敦奥运会上，16岁小将叶诗文一战成名，以惊人的表现斩获了200米混合泳和400米混合泳两枚金牌，成为了泳坛最年轻的奥运双冠王。叶诗文说，伦敦奥运会的时候自己还是一名小将，没有什么压力，对一切都很新奇。
后来因伤病等原因，叶诗文在4年后的里约未能取得理想成绩，但对她而言，在备战和比赛的过程中拼尽全力就已经足够。“2024年，首先希望自己能够入选奥运会名单，也希望自己有一个轻松的心态去面对。”曾站上世界之巅的叶诗文，如今希望能够找回曾经那个初出茅庐，却舍我其谁的自己，“第三次奥运之旅，可能会比前两届心态更轻松吧。”
在叶诗文看来，28岁的年纪，只是一个单纯的数字。“我觉得每个年龄阶段都有美好的地方，年轻的时候精力旺盛，练得再累睡一觉就恢复了。随着年龄的增长，积累了更丰富的经验，在心态和技术、战术方面也越发成熟。”叶诗文说，年纪对她来说不是束缚。
（图片由浙江体育职业技术学院提供）
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