“深吸一口气，大家带着泳镜不用害怕，下水时把眼睛睁开。”对着即将下水的学员，教练叶方杰温柔地嘱咐道。
9月23日晚上，黄龙体育中心的包玉刚游泳场灯火通明，波光粼粼的蓝色泳池里，秋季夜校游泳班的学员们迎来了第一堂课。
此前，由浙江省文化馆推出的“文艺赋美”全民艺术学堂秋季公益课首次推出体育课程，涉及游泳、网球、羽毛球、壁球、射箭、咏春、普拉提、女子防身术等八项运动20个班，而在开启报名后，游泳课的人气实现了一骑绝尘，成为了报名人数最多、最受欢迎的课程。
根据报名小程序“浙里文化圈”显示，单游泳二班的报名人数就达到了1366人，约等于137人抢一个名额。加泳三班的报名人数，共有超2700人抢游泳课。
风靡杭城的夜校“风”这一次“刮”进了泳池里，第一堂课大家上得怎么样？
现场直击：整堂课学员们兴奋又认真
晚上6点，记者走进游泳场，一股清新而略带湿润的空气扑面而来。
在泳池边，学员们头戴泳帽泳镜，身穿竞速泳衣，已经准备就绪。即将进入一个全新环境，大家的眼神里既有期待，也有一丝犹豫。
“学员们好，欢迎来到游泳课堂。今天，我们将从最基础的入水适应、呼吸控制开始学起。”教练叶老师的温和又贴心的话语瞬间缓解了学员们下水前的紧张情绪。
“大家别急，正式开始前热身运动不能少。”上课伊始，叶老师把最基础也是最重要的安全问题进行了着重强调。
学习憋气 记者 滕一韬 摄
一旁，21岁的大四学生小黄认真跟着叶老师的动作进行努力拉伸。“没想到能摇中，运气简直是爆棚。机会来之不易，必须要认真学。”小黄告诉记者，这次夜校游泳课是由教练系统性地开展教学，第一节课她就感受到老师的专业。
“奥运会上潘展乐舒展帅气的泳姿和夺得冠军的霸气给我留下了深刻的印象，我也想真正掌握这项潇洒的运动技能。”与此同时，在小黄看来，游泳不仅能锻炼身体，还是一项很好的放松方式。“我希望通过这个课程，不仅学会游泳，还能在紧张的毕业求职阶段找到一种释放压力的方式。”
“前段时间的奥运会看得我心潮澎湃，于是就想把曾经放弃的游泳重拾回来。”90后小赵告诉记者，他曾经尝试学习游泳，但因为有点难就没再坚持，“这次老师循序渐进地教学让我压力也少了不少，每堂课我都争取给自己定个小目标，一步一步地来。”在小赵看来，只要挑战了自己，就是胜利。
“对于久坐的上班族来说，来泳池里活动活动也非常舒服。”小赵说，一节课上下来，他和不少学员还感觉意犹未尽。“这一小时过得特别充实。”
“一起上课的学员大多都很年轻，也很有活力，大家一起上课氛围很轻松。”一位年纪较长的学员笑着表示，“我也给他们当个榜样，只要想学，什么时候都不算晚。”
寓教于乐：枯燥的重复练习也变得有趣
在叶老师看来，想要学会游泳，第一步要先学会放松。“心态的调整很重要。而且也能让你在初期的憋气保持更长的时间。”
“尽可能用腰部力量控制身体的平衡，就把自己想象成一根木头，通过舒展全身让自己浮起来。”幽默的话语瞬间点燃了泳池里的氛围，也让学员里原本忐忑的初学小白渐渐放开。
叶老师正在示范如何正确蹬腿 记者 滕一韬 摄
从最基本的呼吸练习开始，学员们逐步学习如何在水中保持平衡、如何正确蹬腿与划手。叶老师则在一旁耐心示范，逐一纠正学员们的动作，让每个人都能感受到进步的喜悦。
与此同时，通过趣味性的小游戏和互动环节，有着丰富教学经验的叶老师还让原本枯燥的游泳基础练习变得生动有趣，极大地激发了学员们的学习热情。
泳池内，学员们的身影此起彼伏，有的在同伴的牵引下，在水中奋力，尝试着用腿蹬出几米；有的则抓住泳池边沿，尽可能地拉长憋气的时间。
学员们认真听讲 记者 滕一韬
每当有人成功完成一个挑战或游出一段距离时，周围都会响起鼓励的掌声。“大家的这种相互鼓励，共同进步的氛围也让我干劲满满。”
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