湿答答冷飕飕的，这段时间杭州的天气是不是特别难受？浙江省中医院康复科近一个月的门诊里，颈椎病患者增多。"有些人患颈椎病，是因为骑电动车不注意保护脖子引起的，比如前天我看了一个送外卖的小哥，脖子突然转过去回不来了。”康复科主任、主任中医师张海峰说。

　　天天风驰电掣送外卖 头转过去后转不回来了

　　张海峰医师说，这位外卖小哥30岁左右，据他说他们送外卖要抢单的，所以一刻不停低头看手机，平时颈椎就不太舒服。他的工作是骑辆电动车送外卖，前天中午，他在一个十字路口，转头看红绿灯时，突然发现脖子转不回来了，一动就剧痛。他只好歪着脖子送完这份外卖，然后马上来看医生。

　　张海峰医生诊断他是颈椎小关节发生了小的错位，运用针刺运动疗法进行治疗，针刺特定穴位疏通经络的气血，减轻疼痛，同时让他慢慢转动脖子，小关节就复位了。

　　"现在这种天气容易诱发颈椎病。温度下降会引起颈部肌肉收缩，一般两边肌肉不可能收缩得一模一样，总有些不平衡，那就会拉得颈椎关节也不是原来的平衡状态了，肌肉里的血管也会被挤压变形，导致肌肉的供血不足。同时颈部的血管受凉也会收缩，造成肌肉血供不足，这也会导致颈椎病。从中医的角度来说，湿气重浊，侵入到人体，容易影响气血流动。气血流通不畅，瘀阻于某个部位，就会引起疼痛。骑电动车时不保护脖子，等于把风、寒、湿三因素加在了一起，容易诱发颈椎病。”

　　张主任说，现在这段时间温度不算太低，大家容易忽视颈部保暖，天气很冷时，大家都会注意保暖，颈椎病反而少了。

　　骑电动车时脖子上围块围巾

　　可以保护颈椎

　　省中医院疼痛科主任医师张娟自己也有颈椎病，颈椎容易酸痛僵直、头晕。疼痛科也经常会碰到来治疗颈椎疼痛的病人，张娟常把自己的一个保护颈椎办法，推荐给患者。"我一年春秋冬三季都会围围巾，初夏时也会弄块小丝巾，除非气温达到30°以上了，我才不围。”

　　她说，她上下班也是骑电动车，骑车时风吹过来确实厉害，除了会引起颈项部酸痛、头晕、手麻等症状，肌肉收缩还可能影响交感神经，引起交感系统的症状，比如上身出很多汗、怕冷、恶心、胸闷、血压升高等。

　　张娟之所以特别青睐围巾，一是为了给脖子保暖，二来她认为无论多轻薄的围巾，对脖子都有一个支撑作用，有利于放松颈部肌肉。

　　张海峰主任也说，骑电动车时脖子上围块围巾，有助于保护几个重要的穴位。"后脑壳正下方可以摸到一处凹陷，叫风府穴，是脑部最薄弱的地方之一，风邪袭人，往往从此而入。在风府两侧两寸许，各有一处凹陷像两个池子，这叫风池，也是风邪的入口。在第二椎节下两旁各一寸五分处，有穴位叫风门，不但是风邪的入口，而且是寒、湿、热等各种邪气入侵人体的门户。所以有句话说得好，叫做神仙也怕脑后风。我们骑车时，脖子上的围巾会把后颈窝上的风府、风池护住，搭在背后那头也可以把风门盖上，这样一来，风邪就难以入侵了。”

　　预防颈椎病可做做颈椎操

　　运动推荐打羽毛球和游泳

　　张娟主任医师说，预防颈椎病还有几个办法：一旦感到脖子有点酸了，就试试热敷按摩；多锻炼颈椎旁边的肌肉，肌肉越强健对颈椎保护就越好，运动推荐羽毛球和游泳。

　　张海峰主任建议，在这种湿冷的天气里，用薏米加红花熬点粥喝，是最好的，能祛除湿气，活血通络。另外，每天做几遍颈椎操锻炼颈部肌肉，让肌肉变结实可以减少颈椎病的发生。

　　颈椎操很简单：1.头尽量向后仰，持续三到五秒回原位。

　　2.颈部转向左斜上方45度角，眼睛向上看，持续三到五秒回原位；再往右斜上方重复此动作。

　　3.像乌龟一样耸肩缩颈，把颈部尽量往躯体缩，持续三到五秒回原位。

　　这样一套动作每次重复20遍，早晚各做一次，对预防和减轻颈椎病效果很好。经常用电脑和手机的人，还可以在空闲时多做几次。（都市快报）