西湖边戴口罩的情侣。　记者　葛亚琪　摄

　　这两天，有多少人跟我一样，强烈地盼望着刮风、下雨，让风雨赶紧赶跑雾霾。

　　2017年刚刚开头，我们就遭遇了一场重度污染天气。杭州启动了去年下半年来第一次大气重污染Ⅳ级预警及Ⅳ级应急响应。

　　1月2日白天，杭州的天空灰蒙蒙的，AQI指数(空气质量指数)一度冲到了210，空气质量处于“重度污染”。当晚10:00，杭州市气象台发出了霾黄色预警信号。

　　昨天上午9点，杭州的AQI指数176，空气质量为“中度污染”。虽然昨天上午11:40，市气象台一度解除了霾黄色预警信号，但到了傍晚4:06，气象台再度发出了霾黄色预警。

　　天空就像被蒙上一层灰纱，每一口呼吸进嘴里的空气都让人不安……这应该是今年入冬以来，杭州遭遇的最严重的一场重度污染天气。

　　这两天的空气质量为什么那么差?

　　杭州市环境检测中心站教授级高工洪盛茂说，这几天杭州的空气质量差，跟最近自北而来的空气中输入性污染物有关。

　　最近一段时间，我国北方遭遇了严重的霾天气，北京、天津、河北、河南、陕西、山东、江苏等地一度都处于大气重污染的状态下。最近几天，北方的大气污染物扩散得比较厉害，污染带开始南移，而杭州刚好在这一大片污染带的边缘地区，所以很容易产生大气重度污染的情况。

　　这一大气污染带对浙江省内城市的空气质量影响都比较明显。

　　昨天下午2点，一向空气质量比较好的千岛湖监测点，因为距离污染带比杭州主城区还要近，AQI指数达169，一度比杭州的云栖、西溪、和睦小学等监测点都要高。

　　另外，还有一个重要原因是从2016年12月27日开始，杭州都是静稳天气，几乎没怎么下雨，也没有明显的大风，在连晴的天气里，空气中的污染物就开始越积越多、越积越多，于是，空气质量也就一天天变差。

　　今天傍晚开始下雨

　　明起空气质量有望转好

　　根据杭州市环境监测站和市气象台联合发布的空气质量预报，预计今天杭州市AQI指数为140-160，首要污染物为PM2.5，空气质量等级“轻度污染”到“中度污染”。建议一般人群适时减少户外运动，儿童、老年人及易感人群避免户外锻炼。

　　眼下看来，今天白天，杭州的空气质量依然不怎么好。那么，空气质量到底什么时候会转好?

　　市气象台说，从天气形势分析，今天傍晚前后，杭州会出现明显的降雨，明天雨量还会增大，有利于大气污染物的沉降。也就是说，在雨水的冲刷下，从明天开始，空气质量就有希望变好了。

　　今天白天，杭州多云，有霾，傍晚前后起转阴有小雨，气温8-15℃;明天，小雨转中雨，11-13℃;周五、周六也都是小雨的天气。这几天，因为没有明显的冷空气影响，气温变化不大，基本上市区最高气温都有13-15℃的样子。冬天还是暖暖的。

　　其实，你有没有觉得，暖暖的冬天过到了现在，反而让人开始期盼起有风、有雨，甚至有雪的寒冷冬天来?冬天只要没有雾霾，冷一点又有什么关系呢?

　　爸妈咳嗽　小朋友也咳嗽　雾霾天哮喘急性发作的孩子不少

　　另外，对于孩子的健康防护，市儿童医院儿科主任医师吴素玲提醒说，在雾霾天里，家长应尽量减少带孩子外出活动，也要避免剧烈活动。

　　外出回来，首先换掉外套和裤子，给宝宝及时清洗脸部、手和鼻腔，将附着在皮肤上的雾霾颗粒清洁干净。鼻腔的清洗方法，可以用干净的棉签蘸水，然后轻轻擦洗鼻孔;给宝宝选择合适的口罩，建议带宝宝到药店挑选儿童专用口罩;让孩子适量多喝水，多吃梨、橙子等水果;雾霾天接触阳光的时间减少，要注意补充维生素D。建议多吃富含维生素D的食物，如海鱼、牛奶、鸡蛋等。

　　市教育局昨天启动应急响应

　　晨间运动、体育课等都改成室内活动

　　为确保孩子们的健康，根据《杭州市大气重污染应急预案操作手册》要求，昨天，杭州市教育局启动IV级应急响应，要求全市各中小学校及幼儿园减少体育课、体育比赛、大课间活动等各类室外活动。

　　杭城各校随即启动了雾霾天应急预案，晨间运动、大课间、体育课里的户外活动都改成了室内活动。

　　胜蓝中学本来要进行的体育中考模拟也改在了室内，暂时取消长跑等室外项目的模拟。青蓝小学则把广播操改为室内操，再加上最近流感严重，不少班级出现了学生发烧的情况，学校建议他们在家休息，复学之后再补课。万家星城、绿洲等幼儿园特地记录空气质量指数，向家长和老师进行播报。

　　最特别的要数拱宸桥小学自编的瑜伽操。校长郁明说，因为空气质量问题，学校新增了一次瑜伽操。以前都是每天一次，昨天空气有些差，下午增加了一次。瑜伽操每次三分钟，主要是柔韧性锻炼，以静代动，孩子们在自己的座位上就能做:跟着舒缓的音乐，想象在海边、海风吹来等画面，再放松身体做动作。

　　这两天，雾霾严重，一些过敏体质的人外出游玩之后，不免引发了咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

　　昨天，浙江医院呼吸内科主任钦光跃接诊了一对年轻夫妻，三十来岁，两个人都从两三天前开始不停咳嗽。

　　王女士说，平时她和丈夫上班都比较忙，3岁的女儿外公、外婆带得多。元旦放假这几天，老人家到云南旅游去了，她和老公在家带娃。

　　“虽然知道雾霾大，不适合到户外去，但女儿哪里肯呆在家里?”王女士说，放假这三天，一家三口每天都在外面。三天下来，她和老公都病倒了。

　　而相比大人，在雾霾天，小孩子更容易“中招”。

　　杭州市儿童医院儿科主任医师吴素玲说，这两天，雾霾严重，医院里哮喘急性发作的小孩子也增多了，其中以1岁到5岁的婴幼儿和学龄前儿童最多。

　　“有一个三四岁的小男孩，是过敏性体质，哮喘，之前一直在我这里看病。近期哮喘一直控制得不错，已经有半年没有发作了，但两天前开始又不停地喘。检查发现，他没有呼吸道感染，最近也没有接触过敏原，所以我们考虑还是因为雾霾天的刺激，从而导致他发生哮喘急性发作。”

　　雾霾的确可以导致咳嗽

　　减少外出　多吃鸡蛋、梨和橙子

　　浙江省人民医院的呼吸内科邵方淳副主任医师说，雾霾的确可以导致咳嗽。

　　微小颗粒在呼吸道黏膜上的累积，可以激发呼吸道的排异反应，就好像人们吃饭时呛到米粒一样，但微小颗粒更难清除。

　　这些微小颗粒也可能引起呼吸道黏膜上多种细胞和多种炎症介质聚集和浸润，最终引起气道的高反应和痉挛，产生临床上的剧烈咳嗽，甚至发展成“变异性咳嗽样的哮喘”。

　　浙江医院呼吸内科主任钦光跃说，对不同人群来说，雾霾对健康的影响程度不一样。过敏体质的人群、有心脏或肺部疾病的老人、孕妇和儿童，更容易受到PM2.5的影响。比较来说，年纪越小，受到PM2.5污染危害的可能性越大。

　　钦主任提醒，这段时间，市民应注意保暖，避免受凉感冒，避免去人多的地方，尽量减少外出。患有基础疾病的人按规律服药，规律生活，避免过度劳累，尽量减少过敏源的接触，必要时药物抗过敏治疗。