浙江在线7月26日讯 最近，宁波市面上悄然出现一款名叫“Good Night”的碳酸饮料，中文名叫“恋梦”，据称入睡困难者睡前喝一罐能助眠。

　　眼下，市场上各种功能性饮料玲琅满目，提神来一罐，助眠来一罐，补充能量来一罐……专家表示，累了别硬撑，入睡困难应该找医生。

　　睡前喝罐碳酸饮料能安神助眠?

　　最近，记者在市场上发现一种蓝色包装的功能性饮料，除了儿童、孕妇和哺乳期妇女不建议饮用外，其他人群，包括老年人只要入睡困难，临睡前喝一罐能保证睡眠安稳。

　　“水、果糖、二氧化碳、柠檬酸、缬草根提取物、柠檬酸钠、玫瑰果籽提取物、薰衣草油，食用香精。”比起普通功能性饮料，这款饮料的配料要简单得多，以药草提取物为主。据这款饮料引进人之一、斯洛伐克人贝京明介绍，“恋梦”进入中国市场还不足2个月，“在国外已经很流行了”。

　　在不少人印象中，夜里一下子睡不着，要么就静静地躺着等待睡意来临，要么喝一杯热牛奶安神，很少有人会想到喝碳酸饮料来助眠。

　　宁波市中医院副主任医师朱斐告诉记者，从这款饮料的成分看，提取物基本都具有安神效果，薰衣草和缬草都是有助于睡眠的中药，玫瑰经常用来疏肝理气解郁，也有助于睡眠，“但是成分再健康，碳酸饮料也不宜多喝”。

　　抗疲劳、补充能量作用居多

　　现在，随便走进一家街头便利店，我们都能找到功能性饮料的身影。所谓功能饮料，也就是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，适宜于特定人群饮用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，包括营养素饮料、运动饮料和其他特殊用途饮料三类。

　　记者在市区不少便利店看到，冷饮架上阵列的功能性饮料以抗疲劳和补充能量为主。

　　抗疲劳饮料中成分都离不开咖啡因、牛磺酸，以及大量糖分。朱斐告诉记者，咖啡因和牛磺酸具有缓解疲劳与兴奋神经的功效，糖分可以缓解由低血糖所引发的疲劳。但这些能量型饮料中含有的刺激及兴奋作用的成分，对心脏、肾脏和肝都有一定刺激。

　　运动饮料中主要含有电解质、维生素、氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。但朱斐也说，不正当的饮用也可能会损害身体，严格的运动型饮料，如佳得乐等确实能给运动员提供比较专业的能量补给。

　　不建议长期依赖性饮用

　　据了解，在《食品添加剂使用标准GB2760-2014》中，对具有刺激神经系统功能的咖啡因的规定仅仅是“可乐型碳酸饮料中的咖啡因最大使用量为0.15g/kg”。

　　但咖啡因是不少功能性饮料少不了的成分，它对于普通人来说可能只是会造成心跳加速、影响睡眠等影响，而对于本身心脏方面不好的人群来说则是足以致命的因素。

　　我国在食品营养强化剂的含量与需求上都有相应的标准，如果一种功能性饮料通过了国家药监局的审核，有保健食品的批号，一般来说都是没有问题的。

　　但朱斐建议，除非真的有需要，功能性饮料、碳酸饮料还是尽量要少喝，“累了就休息，入睡困难睡前喝杯热牛奶，吃点小米粥或者百合，实在不行找医生。”