浙江宣传 | 一个赞而已，何必太在意

　　“朋友圈被‘跳赞’，玻璃心碎了”“为什么跳我”“你不给我点，我也不给你点”……朋友圈的“跳赞”行为，总能引起不少网友共鸣。

　　这里说的“跳赞”，是指在同一件事情上，一个人给共同好友发的朋友圈其他人都点赞了，唯独跳过某个人不点赞的行为。有人觉得，这可能只是偶然，不必过多在意；有人表示，被朋友“跳赞”难免会难过，甚至开始自我怀疑；也有人认为，“跳赞”就是因为看不惯、嫉妒对方。

　　面对被“跳赞”，为什么有时会“想太多”？如何摆脱因此产生的困扰？

　　一

　　有网友说，自己会给这几类朋友点赞：平时和自己有互动的，算是礼尚往来；碰着大喜事也会用点赞的方式来表达祝福；点赞别人发的自拍，因为觉得对方需要被赞美。而从没和自己互动过的，基本不会点赞对方，同时，会讨厌那些曾经“跳赞”自己的好友。

　　可能有人觉得这会不会偏敏感了。但事实上，发现自己被“跳赞”，尤其还是被自认为关系不一般的朋友“跳赞”，心里会有些五味杂陈，这是可以理解的。

　　明明大家关系都差不多，偏偏自己被区别对待了。社交平台上对“跳赞”的讨论中，有网友谈起自己的经历：“大家一个寝室一起出去玩，回来都发了朋友圈，其他室友都互相点赞了，唯独没有给我点，让我觉得非常不舒服。”碰上这种情况，难免会多想，“他们是不是不喜欢我”“还是我被屏蔽了”……于是一些情绪开始蔓延，有人还会怀疑自己被排斥了。

　　明明每次都给人家点赞，偏偏人家不“回赞”。平时浏览朋友圈，都像“批奏折”似地挨个点赞、评论，但轮到自己发了，自己总是点赞的好友却一个个“玩消失”，就是不给自己点，让人感到“不爽”。有人说，朋友圈点赞也透露着人情世故，“互赞”是一种礼貌的回应，期待礼尚往来并不过分，但有时就是这种小小的期待，落空时让人难受。

　　明明生活中相处得挺好，偏偏朋友圈变冷淡。部分网友表示，自认为私下关系要好的朋友、同学、同事发了朋友圈，自己总是第一时间点赞，但他们却从来不给自己点赞，还经常“跳赞”。回想自己待他们都挺真诚，平时也保持联系，不免疑惑是不是哪里得罪了他们，或是交流中哪里让人不舒服了？严重的还会思考起他们对自己到底是真心相待还是虚情假意。

　　在这些复杂情绪的交织干扰下，有人发朋友圈开始变得格外谨慎，生怕自己精心设计发出的动态又被那些在意的人“跳赞”；或是开始“记仇”，索性把之前给那些“跳赞”者点过的赞一一撤回；甚至干脆“弃疗”，直接关闭朋友圈，以此作为一种逃避和抗议的方式。

　　二

　　即使明白“一人难顺百人意，百人难顺一人心”的道理，许多人为什么还是会因被“跳赞”而困扰甚至抓狂呢？

　　或许是把点赞与否当成了衡量关系亲疏的标尺。有一种说法是，朋友圈点赞可以直接简单地表达对朋友的关注与支持，互相点赞多，证明“友谊的小船”越牢固，反之则是“越塑料”。在这种理解下，有人发现自己被某个朋友“跳赞”了，就开始怀疑对方是否与自己产生了嫌隙：“是故意的，还是不小心？”“会不会有被背刺的可能？”如果发现自己“漏赞”了某位关系尚可的好友，也会赶紧“补赞”，以防“跳赞”成为朋友之间的隔阂。

　　或许是把点赞量等同于判断自身人缘好坏的指标。不少人认为，微信好友在朋友圈点赞、评论的活跃度，往往能看出人缘好坏。发布朋友圈后，点赞和评论的人越多，说明受人欢迎；若互动寥寥，或许就说明人缘疏淡。在这种想法之下，一些人就会特别在意朋友圈的点赞量、评论数，要是被“跳赞”，就觉得自己被朋友圈“冷暴力”了。有网友自嘲，“一发朋友圈才知道自己人缘有多差”。

　　也或许是把“跳赞”视为别人对自己的否定。社会心理学中的“社会认同理论”指出，人们常常通过他人的反馈来确认自己的价值。当我们被认同时会得到满足和快乐，而被否定就会感到难受。朋友圈作为熟人社交产品，不像一些内容类平台设置了“踩”“不感兴趣”等功能，只有点赞和评论两个动作。因此，“跳赞”就会间接被视为他人对自己的否定。有些人接收到这种负面反馈后，会开始担心内耗，或是自怨自艾，认为自己人缘不好。

　　三

　　有没有被“跳赞”，其实大致可以从频率上来判断。如果一个人只是偶尔没给你点赞，那可能是遗漏了。但要是大家在同一时间段发布差不多的内容，你的好友跳过你给别人点赞，而且不是一次两次，那的确可能是被“跳赞”了。

　　可即便如此，那又如何？各花入各眼，我们没有必要因为别人的点赞或“跳赞”而自乱心绪。对于朋友圈被“跳赞”而引发的心理负担，或可从这些方面应对。

　　放宽心态，一个赞而已，别太过在意。朋友圈是表达自我的空间，不必过于在意他人点赞与否，也不必给一个赞赋予太多含义，他人的点赞代表的可能是肯定、赞美，也可能是你来我往的一种礼节性表达，还有可能只是“有赞必点”之人的“已阅”。遇到故意“跳赞”的情况，也大可不必陷入内耗，坦然接受就好，无需为他人的一个动作而伤害自己，也没有必要为自己跳过某个好友的赞而感到有负担。

　　回归分享记录生活的初衷，给足自己情绪价值。很多人对被“跳赞”的关注，可能源于内心对获得他人认可的渴望。其实，发朋友圈是记录生活动人瞬间的一种“仪式感”，而不是为了证明“我过得不比别人差”，也不是为了获得“点赞之交”的友情，更不是以此作为审判自己人缘、人品的标准。或许，当我们多年后翻看自己的朋友圈，可以回味曾经或欢乐或悲伤、或甜蜜或辛酸的点点滴滴，这才是朋友圈更大的意义。正如余华在《活着》的自序中所说，“生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法”。

　　与其关注虚无缥缈的赞，不如在意实实在在的友谊。表达情感的方式有很多种，真正的友谊是不需要靠小小的一个赞来证明和维持的。每次都点赞或者回头“补赞”的人可能的确重要，但更重要的还是身边彼此真诚相待的人。

　　平时不妨多和朋友在线下相处，比如面对面交流，或是打个电话、发条信息，互相分享生活近况；也可以试试“零糖社交”，珍惜那些真正关心、理解和支持自己的人，告别各种社交平台的“电子”点赞，不过度纠结于虚拟世界的互动，与朋友在可知可感的情境里畅快地分享和交流。

　　当然，如果你真的对“老朋友”的频繁“跳赞”感到困扰，不妨大大方方问问原因，而不是自己暗自揣摩甚至内耗。要相信沟通能解决问题，且是有效的方式。