樱桃：营养丰富，铁的含量居水果首位。樱桃性温，有补中益气、调中养颜、健脾开胃的功效。

　　韭菜：以春天吃最好。韭菜不但是调味佳品，且富含营养。韭菜性温，最宜人体阳气，常吃韭菜还可增强人体脾胃之气。

　　菠菜：春季上市的菠菜有解毒作用。宜先用沸水烫软，捞出再炒。

　　葱、姜、蒜：可增进食欲、助春阳，还可杀菌防病。葱和蒜春季营养最丰富，此时食之可预防春季常见的呼吸道感染。

　　蜂蜜：早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，减肥者不可贪吃。