浙江在线5月25日讯（通讯员 施水泉 记者 徐晓峰）高血压患者把血压控制在多少合适？140/90(毫米汞柱)！杭州市疾病预防控制中心慢性病防治专家提醒患者牢记这个性命攸关的数据。

　　最新研究认为，中青年高血压患者的血压控制在130/85mmHg以下；老年高血压患者应把血压控制在140/90 mmHg以下；如果同时患有糖尿病或肾脏病的高血压患者则要求把血压控制在120/80 mmHg以下。这称为血压的有效控制，这样做的目的是降低严重并发症(心脏病、脑卒中、痴呆、肾损害)的风险。

　　据专家介绍，全世界目前约有十亿人患有高血压，占成年人的20%。我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数超过1.6亿，杭州市15岁以上居民高血压患病率为18.98%，高于全国水平。近几年心脑血管病一直居杭州居民死因的第一位。

　　高血压是心脏病、脑卒中、痴呆、肾损害等疾病的危险因素。根据调查，高血压患者中约有50%到70%的血压高于140/90mmHg，这使他们患上述疾病的风险非常高。

　　专家建议：患者平时注意休息，改掉不良生活方式。平衡膳食，减少热量摄取量，增加运动，把体重指数保持在20-40。控制盐的摄入量，每人每日平均食盐的摄入量最好控制在6克以下。减少脂肪摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，增加含钙量高的食物(如牛奶、豆类等)摄入，不吸烟，不酗酒。