本报杭州3月20日讯“打鼾不是病，但打起来真要命！”不但影响他人睡眠，还使得打鼾者脑部缺氧，损害健康。明天就是世界睡眠日，记者今天从全省唯一治疗睡眠障碍的专业机构——浙江医院睡眠障碍诊疗中心获悉，近年来，我省患有睡眠障碍的人越来越多，其中，因呼吸不畅导致的打鼾者就有800万人，每晚有200万人发生呼吸暂停，严重影响了睡眠的身体健康。

　　亚太睡眠学会会员、浙江医院呼吸科主任钦光跃介绍，睡眠障碍是由多方面原因引起的，有的与工作不顺、婚姻不幸、家庭不和导致的精神压力有关，也有的与睡觉时呼吸不畅有关，而后者很可能是因为睡觉姿势不对造成的。

　　据介绍，人在睡觉时咽部肌肉组织会变得松弛，如果仰天面朝上睡，地心引力会使舌根后坠，从而使得气道变窄，甚至可能完全堵塞气道。当气道变窄，气流快速通过时，便会发出鼾声；而当气道完全堵塞，就会发生睡眠呼吸暂停。不同的患者由于病情不同，每晚可发生数十次甚至数百次这样的呼吸暂停。

　　“呼吸暂停会带来一系列问题，首先导致睡眠者的人体供氧不足，引发低氧血症，继而还可能导致高血压、冠心病、充血性心力衰竭、脑血管病和糖尿病等。”钦光跃说。

　　那到底应该怎样才能预防睡眠时打鼾和呼吸暂停呢？

　　“侧身睡！而且要向右侧！”钦光跃解释，“我们中国的老祖宗很早就懂得了这个道理，古人经常说，一个人要站如松、坐如钟、行如风、睡如弓，而睡如弓就是指睡觉时要侧身弯着身子睡！侧身弯曲睡不会压迫心脏和胃的正常活动，不会影响消化，它有利于新陈代谢的进行，而且，侧身睡还会使堆积在咽部气道的组织‘闪’开一条缝，扩大了气道，增加了通气量，使睡眠时的呼吸变得相对顺畅。而之所以要向右侧睡，是因为向左睡会妨碍心脏和胃的正常生理活动。”

　　不过，“侧身睡”并不能解决所有的问题，因为让一个人整晚都保持侧身睡是非常困难的，如果气管堵塞比较严重的，还是应该通过内科正压通气或外科手术等方法获得进一步的治疗。