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　　“心灵感冒”患者千万不要硬扛

　　徐方忠(浙江省立同德医院心理科副主任、博士，从事临床心理学研究与临床已18年)

　　这是种很常见的心理疾病

　　生活中，很多人都会遇到各种意外，或经历大大小小的挫折和失败，这时，不良的情绪反应就会悄然来临。这些情绪反应，通常有些人通过自我调节，很快就过去了，但有些人会持续很久并日趋恶化，严重的甚至会想到自杀。这就是抑郁症，一种现在很常见的心理疾病。

　　虽然抑郁症在我省夏季并不是高发季节(一般我省以梅雨季节和春、冬季发病率高)，但天气热，人的情绪容易烦躁，加上这时患者如自行停药，或在意外的生活事件打击和受到不良刺激情况下，也会诱发抑郁症的发病或复发，因此，也是一年四季都常见的心理疾病。

　　抑郁症是以情感低落、思维迟缓及言语动作减少为典型症状的一组情绪障碍综合征。概括起来为“三少六无”：即情感低落、思维迟钝、行为减少，无趣、无助、无能、无力、无望、无价值，严重时有自杀意向和行为。

　　对抑郁症患者的干预和心理治疗，非常重要。如果是在发病前期的，要进行早期干预。周围人、家人或自己，一旦发现某个人的情绪忧郁或不好持续两周以上，且对日常工作和生活已造成很大影响，应及时劝其到医院心理科或精神科看看，否则发展下去就是抑郁症了，甚至会导致自杀等严重后果。

　　对于已患抑郁症的，即使已治好了，也不要轻易停药，而要根据医生意见确定后续治疗方案，定期门诊。而在服药期间，如出现情绪波动，则更应及时看医生，千万不要自己硬扛着。

　　给你开一份心灵“鸡汤”

　　人生难免会有不如意的事。著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。事实上，大约有12%的人在一生中的某个时期都曾经历过相当严重需要治疗的抑郁症，尽管他们的大部分抑郁症发作不经治疗也能在3～6个月结束，但这并不意味着当你感到抑郁时可以不用管它。

　　因此，当心灵“感冒”时，我们该怎么办？徐博士建议，日常生活要维持一定的稳定的状态，不要有大的生活变动和经受不良刺激。有些人可能因为自己认知的问题，或人生目标定得太高，一旦无法实现时，也会产生抑郁症。这时，就要适时调整自己的生活方式和人生目标，不妨现实一点，做些自己力所能及的事情。另外，平时多参加一些体育锻炼和娱乐活动，有研究提示，体育锻炼和娱乐活动，可有效地提高人们的心理健康水平。

　　最关键的，当然要早期发现，早期治疗。

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　　我省前几年曾做过一个全省精神障碍流行病学调查，结果显示，我省15岁以上普通人群有精神障碍的人已超17%，最常见疾病为心境障碍。目前重型抑郁症发生率已超4%，轻型抑郁症发生率接近4%。再算上双向情感性精神病人发病人数已接近9%。其中女性重型抑郁症患病率最高，达5.3%。

　　据卫生部相关数据，我国每年至少有25万人自杀死亡，200万人自杀未遂。一般人群自杀者中有50%患有抑郁症，抑郁症人群自杀率为一般人群的30倍，自杀成了15岁至34岁人群的第一位死因。

　　中国心理卫生协会有关统计也显示，我国抑郁症发病率约为3%—5%，目前已有超过2600万人患有抑郁症。在自杀人群中因为抑郁症没有得到及时、系统治疗最后导致死亡的占40%。世界许多著名人物如牛顿、达尔文、爱因斯坦、林肯、丘吉尔均受过抑郁症折磨，许多卓有成就的人物如海明威、三毛、阮玲玉、张国荣等，则因抑郁症没及时治疗而自杀身亡。

　　早在10多年前，世界卫生组织就预测，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。