浙江在线08月10日讯 “杭州热得像个大蒸笼！人的脾气都变坏了，经常无缘无故发脾气！”这几天，医院急诊室医生发出这样的感慨，高温下打架的年轻人，注意力分散出现工伤事故的打工者，不断被送入医院。

　　前天晚上，杭州市第一人民医院急诊室来了两个十八九岁的小伙子，头脸流了不少血，进门就大声嚷嚷：“医生！快来给我包一下！快点！”医生一看就明白了，又是两个跟别人打架受伤的年轻人。

　　原来，两个小伙子是酒吧里的酒保，天气太热了，好像人的火气也都有点大，时至半夜，突然冲进来两伙人，相互一直有口角，叫了十几瓶啤酒，不一会儿就推推搡搡起来，后来混乱中不知谁还打到他们两个身上，场面很乱，最后有人打电话叫110，才制止了混乱。

　　“现在我们都摸出规律来了，白天来的一般是高温作业注意力不集中意外受伤的，晚上就是这些在娱乐场所发脾气的人。”医生分析，前段时间杭城最高气温超过39℃，气象台也曾发布高温橙色预警预报。炎热的高温天气易产生烦躁情绪，也引发了不少争吵打斗事件。近日气温有所回落，但最高气温仍在35℃左右。不少人高温下会发生“情绪中暑”，大热天不能控制情绪，情绪容易被激惹。

　　本报网络版日前约请了心理专家与读者网上互动，传授人们如何避免情绪中暑。

　　特邀救生员、网上互动专家：傅素芬杭州市第七人民医院医学心理科主任

　　门诊：周一上午精神科门诊，周三上午心理咨询门诊，周三下午心理咨询预约门诊

　　老人和体弱者更应提防

　　傅医师说，人在高温下或者狭小的空间久了，可能造成情绪疲惫引发“情绪中暑”。对于老年人或体质稍弱的人来说更需要预防“情绪中暑”。因为身体有一定疾病的群体比较容易烦躁，而情绪的烦躁又会加重身体疾病，我们经常说的身心相关就是这个道理。

　　这种情况下，学会管理情绪能化解这些消极情绪。好情绪是可以培养的，譬如和好友聊天、休息天和家人和朋友一起运动、培养自己的兴趣、热爱工作、有生活目标等，这些是积极的方法，如果经常用喝酒或抽烟等方法排解抑郁情绪，是不可取的。如果有身体不好的家人，首先我们建议家人在心理上的支持很重要。如果家人已经给予足够的支持和关心，他们仍还是闷闷不乐或焦虑不安，我们要关注是否伴有情绪问题，因为躯体原因引起的情绪问题是很常见的，有时还需要药物治疗和专业的心理辅导，尤其是老年人，对身体过分关注后引起的身体不适和情绪问题也是常见的。

　　傅医师说，夏天高温天气多，本来就容易引起烦躁和睡眠不好，因此原来有精神疾病的病人更需要注意治疗的有效性，精神疾病的治疗主要依靠药物治疗，家属需要督促服药情况。很多精神疾病如精神分裂症、双相情感性精神障碍等均因停药而复发。另外还要注意病人的睡眠情况，睡眠的改变有时是病情复发的先兆。

　　积极维护好情绪

　　情绪很不稳定还要看在什么情况下。譬如在工作中还是在家里，想到自己的未来还是担心即将发生的事情等，先试着自己分析。如果你自己没有办法总结原因，可以试着找好朋友聊聊你的情绪，或者变换一下生活规律，如一周运动三次，走路上班，也可以将家里的摆设重新放置等等。如果这些方法还是没有用，当然找心理医生是最好的选择。

　　不管在什么时候什么地方，遇到情绪化的朋友或不认识的人，我们同对方交流时注意语音要比对方低些，说话速度要比对方慢些，并距离对方约1米左右。如果遇到对方有动手的企图，我们要反应敏捷一点，往后退一步，以保护自己为重。