浙江在线10月15日讯 受弱冷空气缓慢南下影响，昨天杭城一整天都是阴沉沉的，气温一直在18-20℃之间徘徊。虽然北风阵阵让人些微有些凉意，但温差小，人体感觉还是非常舒适的。

　　今天杭城多云，夜里多云转晴，白天最高气温将回升至23℃左右。接下来会有3-4天的晴好天气，不过温差也随之增大，早晚偏凉。到周五前后，又会有一股弱冷空气南下，可能会有阴雨天气出现。

　　俗话说，“白露身不露，寒露脚不露。”这样的天气，凉拖鞋等要收好了，因为脚是最受不起冻的。两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚上的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。对于那些手脚容易冰冷的女孩来说，更要注意脚部的保暖。

　　另外，要注意的是，秋季的清晨，并不是最适合做运动的时间段。专家建议，白天不用上班的市民朋友，最好在午后两三点钟出门运动，此时气温、空气以及人的精神状态其实是非常适合做运动的。

　　另外，运动后要多补充水分，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。