前几天，读者“孤独不再”给本报发来一封E-mail，主题为“请帮帮我，别让我再对父母发脾气”。

　　脾气暴躁经常与父母吵架

　　在我10岁左右，爸妈就来浙江打工了，把我留在老家，由奶奶照顾。虽然他们每月都给我寄生活费，但感情慢慢生疏了。

　　那时候，与爸妈仅有的联系，也就是没钱了给他们打电话。

　　我没能考上重点高中。听人家说去广东打工能赚钱，就离开了校园。

　　现在，我已满20岁了，和父母一起在温州打工，一家人生活得还算不错。但我和父母的隔阂却越来越深。

　　我的脾气越来越暴躁。只要爸妈有一两句话让我觉得不称心，我就感觉血往脑袋上涌，控制不住对他们吼，气急了甚至离家出走。

　　妈妈成天唠叨让她吃不消

　　说起发脾气的导火线，我也搞不明白。

　　特别是妈妈，总是唠叨不停。如果我发几句牢骚，她就又会说，我翅膀长硬了，不得了了。

　　妈妈文化不高，也从来不懂得照顾我的面子。一次，有客人在家吃饭，我的筷子掉了，准备换一双。妈妈随手把她的筷子给我，我不肯要。她就说：“你小时候连我嚼过的东西都吃，现在还嫌我脏了！”

　　当时，我特别生气，跟她吵了起来。

　　爸爸嗜酒如命从不听她劝

　　爸爸早年因故没能上大学。但他的学识很广，说话也很有道理，却从来不顾惜自己的身体。

　　他是上夜班的，每天早上下班后，就煮点面条下酒。吃晚饭也是光喝酒不吃饭，甚至菜也很少吃，几乎每天都是这样。我曾劝过他好几次，但他的回答就三个字：“我知道。”

　　感冒时，爸爸仍坚持喝酒，我叫他不要喝了。他就说：“你懂什么，不喝酒感冒就好不了。”

　　在我们家族里，有位伯伯就是因为喝酒去世的。我真的好担心爸爸也会有一样的遭遇。

　　为了“报复”父母故意学坏

　　和父母一起吃饭的时候，我就故意又抽烟又喝酒。爸来劝我，可他从不听我的，我凭什么听他呢？两个人又忍不住吵起来。

　　他们说话我不听，也不想听，心里就一直想着稳住，稳住，稳住……但最后还是发起脾气来了。

　　受不了他们，我就离家出走。父母拿我没办法，就只能让奶奶打电话给我，说自己生病想孙女了，借口让我回去。

　　我很放心不下奶奶。我也知道，只要我们一家过得开心，奶奶肯定会更加高兴。所以每次冲父母发完脾气，我心里也非常内疚。我一直想找一个控制自己的方法，努力让全家人更幸福。我究竟该怎么做？请帮帮我。

　　(为保护当事人隐私，文中人物系化名，如有类似情节，请勿对号入座。)

　　●专家解析

　　朱长江，国家二级心理咨询师，心理卫生专业主治医师，杭州市十佳医卫青年，心理咨询门诊时间：每周二下午。

　　怎么了？

　　这位女生目前面临的主要问题是自己无法控制情绪。根据来信的描述基本可以判断她是属于爆发型个性。这种个性的情绪具有突发性和阵发性的特点，也就是发脾气前毫无预兆，发完脾气后很后悔和内疚，但无法控制自己下次不犯。

　　为什么？

　　形成这种性格的原因是生理、心理、家庭和社会环境等多种因素共同作用的结果。这种个性往往形成于青少年时期，这时候身体快速发育，情绪变化大，控制力差，为女孩的个性提供了生理上的基础；心理方面，从小就具备特强的自尊心，对自尊心受挫十分敏感；家庭教育对这种个性影响最大，与父母分离带来的隔阂是显而易见的，而且重新生活在一起的父母也全然没有把女儿心灵真正的需要当回事。

　　怎么办？

　　不过，只要来访者主动配合，爆发型个性还是比较容易矫正的。主要方法有：当情绪即将爆发的瞬间，要立即用舌头抵住上颚不讲话，并迅速离开现场，去从事别的事情；

　　如果一时离不开现场，不妨运用自我暗示法来加以调节和制止，使自己迅速摆脱发怒者的角色；

　　要在情绪爆发的间歇期里加强自控能力的培养。可以尝试以下方法：用相反的情感反应形式去思考，如可以用“理智”或“爱”来加以思考，以此来驱赶不良的激情。(2110502)