九年烟龄了，平均每三个月戒一回烟，现在我终于戒了，怎么戒了的呢？我跟大家分享一下！

　　1.准备点儿瓜子和水果糖，烟瘾一上来就嗑瓜子吃糖。这办法有一点儿效果。因为有时候并不是想抽烟，而是觉得手里没东西，心里没着落，有了瓜子和糖，多少能填补一点空虚感。

　　2.多运动。有一阵儿我坚持每天长跑或者游泳。运动完了一天都不怎么想抽烟，即使偶尔没注意又抽上一口，也会觉的呛。

　　3.换牌子，逐步降低焦油和烟气烟碱含量。最早我都是抽1.2毫克焦油含量的烤烟，现在已经成功改抽0.8毫克的混合型了。有一阵还只抽0.1毫克的。不过0.1毫克的烟都比较贵，呵呵。

　　4.找几张被熏黑的肺部照片贴在常待的地方提醒自己。

　　5.遇见抽烟的人躲开，多跟不抽烟的人一起待着。

　　6.娶个老婆管着。我一个同事就是靠这招成功的。不过我还没机会尝试过。呵呵。

　　您会问？吸烟有害身体健康，可烟又是精神的食粮，矛盾啊！

　　希望各位最好能多支些戒烟的招，大家群策群力，尽早远离这小妖精！

　　最后我要告诉你们我戒掉烟的原因是我跟老婆想要孩子了，为了孩子的健康，我决定，彻底的戒掉，我做到了！以后绝不抽了！我发誓！