戒烟难，难于上青天。对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。烟草具有依赖性，对于意志不坚定的人来说，很难戒掉。多年与香烟的亲密接触，使我这个青年人对它挥之不去，时常痰多咳嗽，而且从媒体上也了解到吸烟会引起很多种疾病，如冠心病、口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌，对心脏、血压和血液系统都有影响，为了自己和家人的健康，不让他们吸我的二手烟，我开始戒烟。

　　我丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，从源头上去除香烟的诱惑。当烟瘾来的时侯，我马上做深呼吸，咀嚼无糖口香糖，转移自己的注意力。而且不去往常习惯吸烟的场所，我为了摆脱饭后一支烟的想法，吃完饭后，便去喝水、吃水果，或者出去散步。坚决拒绝香烟的诱惑，经常提醒自己，再吸一支烟将使戒烟计划前功尽弃，坚持就是胜利。戒烟后强烈的生理反应和心理依赖使我产生放弃的念头。每当这时，我就会想起家人的期盼，自己的健康，使我坚定了戒烟的决心。通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。

　　戒烟就像一场没有硝烟的战争，自己就是这场战争中的突击队员，要勇往直前，绝不退缩，没有后援，自能靠自己，要有忍耐力，自制力，自己就是一个深入虎穴的孤胆英雄，只有完成戒烟任务，才能得到光荣勋章。我经过五个月的戒烟努力，终于把烟戒掉了，现在我的感觉很好，

　　身体很健康，我要一直坚持下去，做一个无烟青年。