我曾经是个有近30年“烟史”的老烟民，但现在已经成功戒烟5年多了。说起我的戒烟之路，还是有一些经验可以与大家分享的。

　　戒烟确实很难哪！我反反复复戒了许多次，时间短的有三五天、半个月、1个月……长的一次是16个月。反复戒烟失败后，最后一次成功戒烟，我抓住了三个要点。

　　戒烟也得找时机。我戒烟主要是借生病之机，特别是在患感冒后，引起了上呼吸道感染，每天咳嗽不止，难受得也抽不了烟了。趁着这个机会，坚持下去就把烟戒了。

　　戒烟还要掌握方法。戒烟最难熬、最难受的时候是在饭后，不吸烟了，心里就痒痒的、空落落的，总像有什么事没有干、没吃饱似的，坐立不安。我采用的方法是饭后吃水果或西红柿、黄瓜，每每将肚子装得满满的，也就不想抽烟了。

　　戒烟贵在坚持。戒烟后最怕的就是复吸，一定要把握“绝不再吸一支烟”的信念。不能存在侥幸心理，以为吸一支没事。几次的“没事”下来，就“有事”了。我几次戒烟失败，都是这个原因。如果有人敬烟，又不好驳面子，就装装样子，把烟含在嘴里绝不吸下去，找个机会一吐了之。

　　没有对比不知道，原来听人说“身体健康的人没有痰”，我还不相信。但是，当烟戒到一定时间后，不但感冒很少得，真的是没痰可吐了。我的肺病逐渐好了，胃病也好了，吃东西特别香。面色也红润了，不像吸烟时脸总是灰土土的，一脸的病容。烟友们，还等什么，赶紧戒烟吧。