浙江在线06月04日讯 昨天，一位考生家长向本报求助，说是女儿半夜哭醒，梦见很多知识点没有复习到，遂起床拧亮台灯又打开了课本。“离高考还有4天，孩子睡不安稳，怎会有充沛的精力去迎考？！”该家长希望记者能够对他的孩子进行疏导。

　　焦虑是埋头题海所致

　　正说着，科教部的一名年轻记者也深有感触地大嚷起来：“我也梦见过高考半张试卷答不出来，心脏咚咚咚地把我敲醒，一身虚汗！”这让记者不禁联想起2006年女儿赶考前几天的情景。

　　35平方米的客厅满地“分数”，东角是英语书，南角是数学书，西角是语文书，北角连同中间地带是文综书及资料。一条尺把宽的通道让全家人勉强通行。我对女儿说：“为了你的分数，要让你的老爹老妈，还有80高龄的外婆外公都为你让道！”她耸耸肩，一脸无奈地反驳：“这叫拣分，看到哪个角顺眼，就多拣几分。”

　　据了解，高考进入最后的冲刺阶段，不少考生反映他们越来越紧张，吃不下饭，睡不好觉。就考生的焦虑问题，记者采访了杭州学军中学、杭十四中等部分高三老师，他们释疑说，考生的焦虑，恰恰是整天埋于题海战所致，全面出击，每门都复习，但哪一门都不彻底，于是都不放心，正是这种散乱的复习方法导致了考试焦虑。为此，老师们为高考学子送上4个“镇定”锦囊。

　　4个锦囊伴你高考

　　锦囊一：做到“二隔离、二集中”。二隔离，即与外界干扰隔离、与脑内杂念隔离；二集中，即集中时间，集中内容。复习的方法是编网，利用最后的几天把知识点在脑袋里过滤一遍，“走不通”时才翻书。这样能够大大节省时间。

　　锦囊二：确立自信、稳住心神。最后阶段一定不要熬夜，力求把每天8：30～11：30；2：30～5：00调整为兴奋点，从而使自己以最佳状态应考。

　　在考场答题时，一定要注重审题，文综试题内容多，阅读量大，书写量也很大，考生做题应本着“一慢一快”原则，即审题要慢，做题要快。在答题时，要合理分配时间，遇到“拦路虎”先跳过去，努力把容易题做全，最后攻坚。做选择题时，若不能确定答案，要相信第一印象。

　　锦囊三：正确面对新情景新材料。高考没有现成的题，即使是最简单的题也是课本上的题经改造后呈现出来的，这也是命题者的初衷。但这类试题有个共同的特点：“材料在外，答案在内”“起点高，落点低”，主要考查学生直面社会热点、难点问题，运用已有知识理解、分析、解决这些问题的能力，在平时掌握的课本知识中一定能找到相关的模型。因此，当你遇到这样的题目，不必惊慌，善于利用新的情景、新的材料细心答题，你就能得分。

　　锦囊四：文理科都要学会“挤”分。主要方法有：理科把主要方程式和计算结果写在显要位置；作文尤其注意开头和结尾，文科一般都按要点给分，所以每一道题都要认真思考，能做几步就做几步。高考是按步给分，试题往往是难度逐步加深，对于考生来说能努力抢回几分就是几分，方法正确，心中不乱。