温州网讯 自从四川发生地震后，市民周女士就一直无法安睡，半夜一有声响就惊坐起来，第一个反应：地震了。我市的“5·12”全国心理援助热线400-882-8512开通至今半个月来，已经接到20多个咨询电话。

　　 周女士的房子在马路边上，三更半夜经常有工程车从路上经过，地震之前周女士对这些震动和声响并不敏感。但“5·12”之后，她从电视上看到四川到处是倒塌的废墟，来不及逃跑的人被压死在废墟下，那些画面一到晚上就不断在脑海里浮现。开始的时候晚上做噩梦，之后一有声响和震动，就猛的睁大眼睛，一屁股坐起来，半天回不过神来。

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　　 钱女士家住16楼，她知道地震发生后，只有十几秒的时间逃生，于是她开始担心了，害怕一旦发生地震自己根本来不及逃生，一定会被压在废墟下。她害怕回家，一回家就坐立不安，脑子里想的都是，怎么逃跑速度最快，连做梦都是如何逃生。

　　 李某是四川人，一直在温州打工，地震发生之后没睡过一天好觉。家乡离震中比较远，家里的房子裂了，家人都平安，但他有了心理阴影，每天一有空就看灾区新闻，担心再来一次强地震，一看到电视里放哪里发生余震，马上打电话回家确定家人是否安全。晚上睡觉的时候即使是很轻微的声响，也会吓得醒过来，以为地震了，严重影响工作和生活。

　　 附二医心理科主任戴王磊分析认为，因地震产生的心理问题多以过度焦虑为主，对生活的环境产生不确定感，因此他建议患者或市民应学会自我放松，自我暗示所在的环境是相对安全的，不要过分担心，多与人交流，谈论开心的话题，避免过多描述灾区的情况，参加锻炼和娱乐活动，转移注意力，感觉紧张的时候可以尝试放松训练。若长时间晚上睡不着，无法自我放松调解的，建议向心理医生求助。余冬